Когда повседневные заботы и стрессы достигают предела, наступает эмоциональная усталость и хочется одного — сбежать подальше от суеты. Но бежать зимой особо некуда, ведь везде темно и холодно, да и неудобно в огромном пуховике и двух парах носков. Но мы знаем одно место, где зима имеет особое очарование и дарит сил больше, чем забирает – горы. Смена деятельности и обстановки в совокупностью с физической активностью – эффективный способ борьбы со стрессом и тревожностью: И, помимо скучных научных фактов, есть более весомые доказательства – люди, ездящие в горы зимой: «Хочу сменить обстановку, разгрузить мозг. Когда ты едешь, ты думаешь только о том, как ехать – это кайф». «Чтобы не взорваться, выгрузить весь эмоциональный стресс от офисной работы, когда накапливается психологическая усталость, очень нужно». «Помогает отключаться от бытовухи, особенно, когда начинаешь кататься уверенно, когда появляется скорость». «Новые эмоции, адреналин, новый опыт, вершины, чего-то добиться, преодолет
Когда повседневные заботы и стрессы достигают предела, наступает эмоциональная усталость и хочется одного — сбежать подальше от суеты. Но бежать зимой особо некуда, ведь везде темно и холодно, да и неудобно в огромном пуховике и двух парах носков. Но мы знаем одно место, где зима имеет особое очарование и дарит сил больше, чем забирает – горы.
Смена деятельности и обстановки в совокупностью с физической активностью – эффективный способ борьбы со стрессом и тревожностью:
- Во время физической активности вырабатываются эндорфины «гормоны счастья» — и снижается кортизол. Эти процессы уменьшают тревожность, улучшают самочувствие и снимают напряжение. Один спуск – минус назойливая мысль об очередном отчете.
- Путешествие и активный отдых концентрируют нас на моменте, движении, что освобождает голову от негативных мыслей и эмоций.
- После дня на свежем горном воздухе сон крепче и качественнее, а хороший сон – залог преодоления эмоциональных нагрузок.
И, помимо скучных научных фактов, есть более весомые доказательства – люди, ездящие в горы зимой:
«Хочу сменить обстановку, разгрузить мозг. Когда ты едешь, ты думаешь только о том, как ехать – это кайф».
«Чтобы не взорваться, выгрузить весь эмоциональный стресс от офисной работы, когда накапливается психологическая усталость, очень нужно».
«Помогает отключаться от бытовухи, особенно, когда начинаешь кататься уверенно, когда появляется скорость».
«Новые эмоции, адреналин, новый опыт, вершины, чего-то добиться, преодолеть себя».
«Это отвлекает от быта, работы, обычной жизни, объединяет с друзьями, развлекает, способ переключиться с рутины, очистить разум, найти новые мысли, привнести в жизнь что-то новое».
Ликбез по зимнему горному отдыху:
- На всех склонах есть трассы разного уровня. Если вы новичок, выбирайте на карте «зеленые» – они же учебные – более пологие и широкие.
- Подъемники тоже бывают разных видов:
- кресельные — кресло в воздухе, закрепленное на тросе, бывают открытого и закрытого типа;
- бугельные — наземный подъемник, где нужно взяться одной рукой за шест и закрепить тарелку между ног;
- траволатор — движущаяся дорожка на земле.
- Лыжи или сноуборд: тут поможет только опыт!
- Лыжи подходят тем, кто хочет быстро освоиться, любит контроль и предпочитает стабильность. Они проще в управлении, и на них меньше падений на старте.
- Сноуборд для тех, кто обожает экстрим, трюки и свободу движений. Учиться сложнее, но катание динамичнее и, когда освоишь.
- Инструктор поможет освоить технику и полюбить отдых в горах с меньшим количеством падений.
- Не хотите кататься – не надо! Дышать горным воздухом и гулять у подножия или на вершине не менее прекрасно и эффективно в борьбе с усталостью. На курортах часто есть различные СПА-зоны и места для альтернативного отдыха.
Как подготовиться к поездке, чтобы чувствовать себя комфортно и получить максимум удовольствия:
- Одежда по погоде
Многослойность в горах – наше все, собираетесь вы кататься или просто гулять: термобелье, флисовая поддева, горнолыжный костюм, шапка, перчатки, при необходимости – балаклава. - Снаряжение
Все можно взять в прокат: от лыжных палок до плюшки. - Аптечка и уход за кожей
То, что обычно берете с собой в поездки, и крема с SPF и от обветривания. - Изучение возможностей горного склона или курорта
Рекомендуем спланировать свой отдых заранее, чтобы не испытать стресс в антистресс-путешествии. Для этого в Кузбасс Онлайн есть модуль «Туризм» с полезной информацией о ценах, режиме работе подъемников и мест отдыха, а также статьи о горном отдыхе в Кузбассе.
Горы ближе, чем отпуск. Отдыхайте вместе с Кузбасс Онлайн.