Осознанность можно сравнить с зеркалом. Она отражает то, что происходит в данный момент, без украшений, целей, осуждения или сопротивления. Это способ находиться в состоянии: «Я здесь, что бы ни случилось», позволяющей полностью и доброжелательно взаимодействовать с жизнью такой, какая она есть.
Вкратце, осознанность — это неосуждающее осознание текущего момента.
Часто мы считаем, что основной способ изменить мир — это действовать быстро, принять меры, но всегда ли это так? Что же побуждает нас к оказанию помощи и действиям? Достаточно ли просто предпринимать «правильные» действия, если внутренние проблемы остаются нерешенными? Что, если внутренние трудности мешают нам предпринимать значимые действия с самого начала?
Эти вопросы могут вызвать интерес к тому, как осознанность способствует внешним изменениям. Нет ничего плохого в том, чтобы стремиться изменить мир через немедленные действия, так как это тоже необходимо. Однако мы часто забываем о важности и силе решения внутренних конфликтов одновременно.
Когда внутреннее напряжение остается нерешенным, оно обычно отражается в окружающем мире. Например, если мы слишком сильно привязываемся к своим эмоциям, они влияют на наши отношения, общение и жизненные ситуации. Если оставить их без внимания, залипания в них, наши эмоции и подсознательные убеждения будут определять наше восприятие мира и взаимодействие с ним.
Честный разговор с собой.
Спросите у себя: «Замечаю ли я, как я выражаю себя, как я слушаю (или не слушаю), как я справляюсь с эмоциями, и ограничивающими или осуждающими убеждениями? Все эти вещи, когда они распознаются, могут помочь вам изменить личные шаблоны или способы бытия, которые не способствуют миру, исцелению и целостности. Например, мы можем осознать, что хронический стресс влияет на то, как мы общаемся с другими. Или еще пример, как насчет внимательного слушания, которое может улучшить вашу способность присутствовать, когда говорит другой человек, что улучшает наши отношения с окружающими нас людьми, а также может помочь нам взаимодействовать с идеями, которые не соответствуют нашим ранее существовавшим убеждениям.
По мере того как мы повышаем нашу способность присутствовать с другими, мы своим примером призываем других делать то же самое. Это усиливает коллективную осознанность и влияет на благополучие.
Изменения, связанные с осознанностью, обычно не происходят мгновенно, но имеют глубокие корни, что делает их долгосрочными и устойчивыми, благодаря личной работе.
Продолжение следует….