Руководитель покатушек нашего сообщества Вадим составил список рекомендаций по правильной экипировке для поездок на велосипеде в холодное время года.
Катание на любимом велосипеде - это всесезонное удовольствие! 🚲♡
Зимний, поздний осенний периоды, особенно в наших широтах, позволяют не завершать свой активный сезон велопоездок.
Как сделать свою езду максимально комфортной и не заболеть?
Итак, главное правило экипировки - принцип слоёв.
Рассмотрим подробнее данный вопрос.
1. Влага. 💦
Наше тело выделяет большое количество тепла во время физических нагрузок, вместе с которым образуется естественный "охладитель" - пот! Он эффективно охлаждает организм.
Наша задача - убрать действие данного охладителя.
Для этого используем первый слой одежды - комплект термобелья (кофта и штаны).
Тонкий, влагоотводящий слой должен быть по размеру вам и облегать тело без дискомфорта. С отведением влаги справились.
2. Сохранение тепла.
Теперь мы сухие и выделяем большое количество тепла в атмосферу, часть из которого пригодится для собственного обогрева.
Флис - это "искуственный мех", имеющий огромные преимущества перед его природным, натуральным аналогом.
Легкость изделия, простота эксплуатации, а также доступная цена сделали его утеплителем №1 в мире. Для наших нужд - самое то!
Флисовый комплект (брюки и кофта) поверх влагоотводящего термо белья - идеальная основа для холодной покатушки!
Если ветер усиливается, можно использовать комплект с непродуваемым флисовым комплектом, например Polartec.
Для более низких температур к нашему комплекту необходимо добавить тонкий пуховый слой, в виде пухового свитера. Легкая и тонкая куртка с наполнителем из натурального или искусственного пуха (если пух в вашем свитере/куртке не имеет специальной пропитки от влаги, то стоит с осторожностью использовать такую одежду в активном катании). Такой свитер вам здорово поможет во время остановок, во время снижения интенсивности нагрузок.
Мы подготовились для достаточно низкой температуры, но вдруг пошел дождь!
3. Защита от атмосферных осадков. ☔︎︎
Дожди в холодное время года - не редкость. Защищаемся теперь от осадков.
Дождевик поможет слабо, скорее больше навредит. Почему?
Тепло, выделяемое телом, может легко конденсироваться (превратиться в капли) и мы получим то, от чего так старались избавиться на первом этапе.
Большой, непроницаемый купол в виде дождевика, способствует этому.
Для решения этой проблемы есть мембранная ткань.
Курта+штаны из "мембраны" способны эффективно бороться с дождём и ветром и при этом, что самое важное, позволять беспрепятственно уходить испарениям от тела в атмосферу.
Мембранный комплект - идеальный финальный слой нашей экипировки, при выборе которого, крайне важно обращать внимание на параметры водостойкости мембраны и её паропроницаемости! Эти параметры говорят о силе дождя, при котором вы сможете комфортно передвигаться.
Пример на этикетке: 10 000/12 000. Первое значение - лимит мм. осадков, второе - паропроницаемость.
Есть и у мембранных тканей существенные минусы - высокая цена, ограниченный срок службы, сложности при стирке.
4. Защита "Полюсов холода". ❆
Наши ноги, голова, кисти рук чаще и быстрее остальных частей тела остывают при низких температурах. Их защита - наиболее сложная задача. Какие есть варианты?
Ноги. Если вы используете контактные велотуфли, существуют под них специальные велобахилы с утеплением и влагостойкостью.
Если у вас обычная обувь, отлично подойдут мембранные носки (та самая технология, что описывалась выше) с соответствующими характеристиками и утеплением или утепленные бахилы для обычной обуви.
Руки: для низких температур подойдут толстые флисовые перчатки, либо любой теплый вариант, что позволяет эффективно работать пальцами с переключением передач и тормозами.
Использовать же классически, двупалые, варежки стоит с осторожностью.
Голова: ещё один "полюс холода", который теряет быстро тепло. Помимо обилия шапок и баффов, можно использовать балаклавы, которые максимально защищают голову, лицо и шею.
Глаза: Постоянное воздействие холодного воздуха на сетчатку глаз , а также "летающие" помехи в виде камней, насекомых, снега, представляют большую угрозу для безопасности и здоровья во время движения. Для защиты существует широкая номенклатура велоочков, масок.
Важные моменты:
1. Как одеваться для езды в холодное время? Перед движением проведите на улице в своей одежде 5-10 минут, по возможности в состоянии покоя. Если вам жарко, нужно снять лишний утеплитель.
Если вам немного прохладно, то это идеальный комплект для езды. В движении вы многократно разогреетесь, но не вспотеете.
2. Сочетание природных материалов (хлопок, шерсть, мех) с искусственными (флис, синтетика), приведёт к быстрому выходу из строя всей нашей слойной структуры и вашему дальнейшему замерзанию.
3. Использование одежды и обуви без минимального запаса в размере приведёт к быстрой потере тепла. (исключение - влагоотводящий первый слой).
4. Необходимость комплексного подхода к правильному тепловому режиму (правильные слои одежды + правильный скоростной режим + потребление воды).
☃︎ Впереди нас ждут три прекрасных месяца зимнего велосезона! Грамотно подобранная экипировка - это возможность получать полное удовольствие от любимого велодосуга!
#velostavropol #велоставрополь #велосипед #ставрополь #велоспорт