Массаж лица — это один из самых доступных и эффективных способов замедлить старение кожи, улучшить её тонус и вернуть сияние. Уже после первых процедур вы заметите, как разглаживаются мелкие морщинки, подтягивается овал лица и улучшается цвет кожи.
И самое главное: для омолаживающего массажа не нужно посещать дорогие салоны. Всё, что вам нужно, — это немного времени, капля любимого масла и правильная техника. В этой статье мы подробно разберём лучшие приёмы массажа для зрелой кожи, которые можно выполнять дома.
Почему массаж лица так важен после 45 лет?
С возрастом кожа теряет упругость, а мышцы лица ослабевают. Это приводит к появлению морщин, обвисанию щёк и изменению овала лица. Массаж помогает справиться с этими изменениями благодаря следующим эффектам:
- Улучшение кровообращения. Массаж усиливает приток крови к коже, что обеспечивает её насыщение кислородом и питательными веществами.
- Стимуляция выработки коллагена. Регулярный массаж запускает процессы обновления клеток, улучшая эластичность кожи.
- Снятие напряжения. Многие морщины образуются из-за постоянного напряжения мышц лица (особенно на лбу и вокруг глаз).
- Дренажный эффект. Массаж помогает вывести лишнюю жидкость, уменьшая отёки и улучшая контуры лица.
Подготовка к массажу
Перед началом процедуры важно правильно подготовить кожу:
- Очистите лицо. Удалите макияж и загрязнения, используя мягкое средство для умывания.
- Распарьте кожу. Тёплый компресс или паровая ванночка сделают кожу более мягкой и подготовят её к массажу.
- Используйте масло или крем. Они обеспечат скольжение пальцев и предотвратят растягивание кожи.
- Лучшие масла для массажа:Аргановое масло — питает и разглаживает кожу.
Масло шиповника — стимулирует обновление клеток.
Кокосовое масло — глубоко увлажняет.
Лучшие техники массажа для омоложения
1. Лимфодренажный массаж для снятия отёков
Этот массаж помогает вывести лишнюю жидкость и уменьшить отёки.
- Как выполнять:
Подушечками пальцев аккуратно проводите от центра лица к периферии:От подбородка к ушам.
От уголков рта к скулам.
От носа к вискам.
Закончите движениями от центра лба к вискам.
- Результат:Уменьшаются отёки.
Кожа становится более упругой.
2. Массаж для разглаживания лба
Лоб — это зона, где часто образуются глубокие горизонтальные морщины.
- Как выполнять:Положите пальцы обеих рук на центр лба.
Лёгкими движениями разглаживайте кожу к вискам.
Повторите 8–10 раз. - Результат:Лоб становится гладким.
Уменьшаются мимические морщины.
3. Массаж для подтяжки овала лица
Этот массаж укрепляет мышцы щёк и подтягивает овал лица.
- Как выполнять:Расположите ладони по бокам лица так, чтобы кончики пальцев находились на линии подбородка.
Лёгкими движениями поднимайте кожу вверх, к скулам.
Повторите 10 раз. - Результат:Подтягивается линия подбородка.
Уменьшаются “брыли”.
4. Укрепляющий массаж для зоны вокруг глаз
Кожа вокруг глаз тонкая и склонна к появлению морщин. Массаж этой зоны должен быть особенно бережным.
- Как выполнять:
Лёгкими постукивающими движениями подушечками пальцев пройдитесь по кругу вокруг глаз:От внутреннего уголка глаза под бровью к внешнему.
От внешнего уголка глаза по нижнему веку к внутреннему.
Повторите 8 раз. - Результат:Уменьшаются “гусиные лапки”.
Уходит отёчность.
5. Подтягивающий массаж для шеи
Шея и зона декольте также нуждаются в регулярном массаже.
- Как выполнять:Ладонями аккуратно разглаживайте кожу от ключиц вверх к подбородку.
Лёгкими пощипывающими движениями стимулируйте кровообращение.
Повторите 8–10 раз. - Результат:Кожа шеи становится более упругой.
Предотвращается обвисание.
Полезные советы для массажа
- Делайте массаж ежедневно. Это займёт всего 10–15 минут, но даст стойкий эффект.
- Не растягивайте кожу. Все движения должны быть плавными и аккуратными.
- Используйте зеркальное отражение. Это поможет контролировать правильность движений.
- Комбинируйте массаж с уходовой косметикой. После процедуры наносите увлажняющую сыворотку или крем для усиления эффекта.
Ошибки, которых следует избегать
- Слишком сильное давление. Это может повредить кожу или вызвать её раздражение.
- Пренебрежение очищением. Выполнять массаж на загрязнённой коже недопустимо.
- Игнорирование зоны шеи. Шея часто выдаёт возраст, поэтому ей нужно уделять внимание.
Заключение
Омолаживающий массаж лица — это простой, но эффективный способ продлить молодость кожи. Регулярность и правильная техника помогут подтянуть овал лица, разгладить морщины и вернуть коже сияние. Пусть эти 10–15 минут в день станут вашим любимым ритуалом заботы о себе!