Пожалуй, самый популярный сегодня инструмент:
⁃ работы с сознанием
⁃ самопомощи
⁃ самопрограммирования на позитивное мышление
Правда ли аффирмации помогут изменить жизнь к лучшему?
Казалось бы, что может пойти не так?
Механика проста: позитивные установки должны закрепиться в нашем мышлении. И жизнь начнет как по волшебству меняться. Но, несмотря на очевидную пользу, аффирмации таят в себе потенциальные ОПАСНОСТИ! Если использовать инструмент неправильно.
Пример: аффирмация противоречит текущей жизненной ситуации.
Как результат:
⁃ внутреннее сопротивление
⁃ усиление негативных эмоций
⁃ инфантильность
Человек будет полагаться на силу аффирмации, не предпринимая активных мер!
А это ведёт к ощущению беспомощности и разочарованию.
Да, сама механика работает, но очень важно ее использовать правильно!
Например, в наших нейромедитациях правильные аффирмации. И мы называем этот инструмент "позитивными утверждениями".
В моей практике аффирмация содержит лингвистический код и составлена с учетом определённой последовательности звуков. Она накладывается на наше мышление в состоянии полной релаксации.
Подробнее про технику можно прочитать в актуальном МЕТОД.
Сначала мы входим в состояние самогипноза, находим негативные состояния. И начинаем наслаивать позитивные утверждения с особой частотой звука! Что даёт лучшее усвоение.
Поэтому изначально важно проработать негативные аспекты и отпустить их, избавиться от страхов и проблем.
В противном случае аффирмации могут только навредить, вызвав внутренний конфликт.
Помните! Аффирмации должны быть РЕАЛИСТИЧНЫМИ. Отражать то, что человек действительно может достичь в ближайшем будущем. И сама ФОРМУЛИРОВКА должна быть именно в настоящем времени и в положительной форме.
Последнее правило - РЕГУЛЯРНОСТЬ. Тогда практика будет направлена на расширение самосознания и улучшение модели мышления. Для этого ее нужно проговаривать минимум 30 дней. Выделяя для этого 10-20 минут.