Работа с тревожным ребенком требует особого внимания и, как правило, занимает продолжительное время.
Специалисты выделяют три основных направления, по которым следует вести работу с такими детьми:
1. Повышение самооценки. 2.Обучение ребенка умению управлять собой в конкретных, наиболее волнующих его ситуациях.
3. Снятие мышечного напряжения.
Сегодня подробно поговорим о
Повышение самооценки.
Задача родителей — ежедневно отмечать успехи своего ребенка и рассказывать о них другим членам семьи в его присутствии, например, во время общего ужина. Важно избегать слов, унижающих достоинство ребенка. Не стоит требовать от него извинений за те или иные поступки — лучше пусть он сам объяснит, почему так поступил (если захочет). Если же родители настаивают на извинениях, это может вызвать у ребенка не раскаяние, а озлобление.
> Снижение количества замечаний. Попробуйте записать все замечания, высказанные ребенку в течение одного дня, а вечером перечитать список. Скорее всего, вы обнаружите, что большинство замечаний можно было бы не делать: они либо не принесли пользы, либо даже навредили вам и вашему ребенку.
> Отказ от невыполнимых наказаний. Не стоит угрожать детям невыполнимыми наказаниями: «Замолчи, а то рот заклею! Уйду от тебя! Убью тебя!» Они и без того боятся всего на свете. Лучше, если родители будут больше разговаривать с детьми и помогать им выражать свои мысли и чувства словами, не дожидаясь экстремальных ситуаций.
> Ласковые прикосновения. Ласковые прикосновения родителей помогут тревожному ребенку обрести уверенность и доверие к миру, что избавит его от страха насмешки и предательства.
> Единодушие и последовательность. Родители тревожного ребенка должны быть единодушны и последовательны в своих поощрениях и наказаниях.
Упражнения на релаксацию. Родители тревожных детей часто испытывают мышечное напряжение, поэтому упражнения на релаксацию могут быть полезны и для них.
Брюшное дыхание - помогает снизить тревожность
Рекомендации для родителей тревожных детей
• Доверяйте ребенку. Недоверие порождает тревогу, неуверенность и внутренние конфликты.
• Избегайте противоречий. Взрослым следует избегать противоречий в своих действиях, словах и поступках.
• Честность, доверие и безусловное принятие. Честность, доверие и безусловное принятие — основа эмоционального благополучия ребенка. Он должен знать, что он хороший и любимый.
• Помогайте ребенку находить ситуации, в которых он будет успешен. Хвалите его чаще, будьте щедры на проявления любви и ласки. Повышайте самооценку ребенка.
• Распознавайте проявления тревоги. Научитесь распознавать проявления тревоги ребенка, чтобы не ругать его за то, за что нужно пожалеть, и не требовать того, что он не может выполнить.
• Повышенная утомляемость. Слабым местом тревожных детей часто является повышенная утомляемость.
• Сохранение эмоционально глубоких отношений. Важно сохранить эмоционально глубокие отношения с ребенком, чтобы оказывать ему помощь и поддержку.
• Проявления тревожности. Проявления тревожности могут быть агрессивностью или апатией. Они чаще всего являются следствием завышенных или непоследовательных требований.
• Агрессия и апатия. Нельзя отвечать агрессией на агрессию детей. При апатии ребенка не пытайтесь расшевелить его насмешками, укорами и ложными обещаниями.
• Способы борьбы с тревогой. Тревожный ребенок сам находит способы борьбы с тревогой, например, фантазии. Их нужно уважать и использовать, чтобы помочь ребенку.
Упражнения для снижения тревожности
🍀Плакат с «заклинаниями-девизами»
Очевидно, что тревожные дети внушают себе: «Я не смогу этого сделать», «Это слишком трудно», «Я никогда не сделаю правильно». Помогите ребёнку изменить внутреннюю речь. Можно повесить перед глазами плакаты с заклинаниями (внутренними девизами): «Я смогу это!», «Попробуй – и результат обязательно будет!», «Когда говорю себе, что я могу, я действительно могу!», «Я могу стать таким, каким я хочу быть».
🍀Ищите два плюса на каждый минус
Введите правило: когда услышите, что ребенок негативно высказывается о себе и своей учебе, вслух скажите о его работе не менее двух позитивных утверждений. Этот прием помогает ребенку обращать внимание на те слова, которые он говорит о себе. Это также помогает трансформировать негативный образ себя в позитивный. Поначалу ребёнок чувствует некоторую неловкость, когда слышит о себе хорошее, но … «К хорошему быстро привыкаешь». Одно условие: реплики взрослого должны быть предельно конкретны. Не просто: "Ты молодец", а "Ты отлично сегодня написал это задание, решил пример, помыл пол" и пр., и пр.
🍀Декларация «Я могу»
В голове тревожного ребенка, как только он получает задачу, как будто звучит заезженная пластинка «А вдруг ты не сможешь, вдруг ничего не получится». Чтобы «сменить пластинку» попросите ученика тихонько повторить фразы по типу: «Я могу решить эту задачку с дробями», «Я достаточно умен, чтобы ответить на все эти вопросы».
Попросите школьника повторять это перед сложным задание или когда видите признаки подступающей неуверенности, положите карточку с текстом заклинания рядом с заданием.
Тревожные дети нуждаются в поддержке, нуждаются в том, чтобы им помогли развить чувство состоятельности. Обращайте внимание на сильные стороны ребенка. Едва заметив что-то ценное в нем, прямо скажите ему об этом.
Надеюсь эти рекомендации помогут вам и вашим детям снять излишнюю тревожность и стать более уверенными и спокойными. Ваш психолог, Татьяна.
Записаться ко мне на консультацию можно через сайт в 17
-