Подведение итогов года — это важный шаг к осознанию своих достижений и планированию будущего. Одним из лучших инструментов для анализа является Колесо баланса. Оно помогает визуально оценить разные аспекты жизни и определить области, которые требуют внимания.
Что такое Колесо баланса?
Колесо баланса — это круг, разделенный на сектора, где каждая часть представляет определённую сферу жизни. Обычно выделяют:
- Карьера и финансы
- Здоровье
- Отношения
- Саморазвитие
- Досуг и отдых
- Творчество и хобби
Однако вы можете добавлять свои сферы или менять их названия в зависимости от того, что для вас важно. Например, вместо «карьеры» выделите «учёбу» или добавьте сферу «семья».
Как нарисовать и заполнить Колесо баланса
- Рисуем круг
Нарисуйте большой круг, который станет основой. Разделите его на равные части по числу выбранных сфер. Например, если у вас 6 сфер, получится круг с 6 секторами. - Оцените каждую сферу
Для оценки используйте шкалу от 1 до 10. Представьте, что центр круга — это 0, а край — это 10.Если вы довольны сферой на 7 баллов, отметьте эту точку в соответствующем секторе ближе к краю круга.
Соедините точки внутри кругов, чтобы увидеть «картину» вашего текущего баланса. - Запишите важные события и уроки
После оценки каждой сферы подумайте:Что значимого произошло в этой области за год?
Какие эмоции вы испытывали?
Чему научились? - Сделайте выводы
Сравните уровень баланса. Если одна из областей отстаёт, подумайте, какие шаги помогут её улучшить. Например, если «здоровье» на низком уровне, возможно, стоит уделить больше внимания регулярным тренировкам или питанию.
Для визуального оформелния можно воспользоваться следующим сервисом - https://goal-life.com/tool/wheel_life?utm_term=article
Как работать с Колесом баланса дальше
После того как вы заполнили Колесо, важно сделать шаги для улучшения. Это не одноразовая задача, а процесс постоянной рефлексии. Вот как можно работать с Колесом дальше:
- Определите области для улучшения. Посмотрите на сферы, которые получили низкие оценки. Постарайтесь понять, что именно вам мешает развивать их.
- Планируйте конкретные действия. Для каждой области запишите шаги, которые помогут вам достичь большего баланса. Например, если низкая оценка в сфере «Здоровье», добавьте регулярные тренировки или улучшение питания.
- Регулярно пересматривайте. Колесо баланса — это инструмент, который можно использовать несколько раз в год. Важно возвращаться к нему и смотреть, как изменяется ваш баланс.
Пример анализа по шагам
- Карьера: Удалось выполнить ключевые проекты, но уровень стресса был высоким. Оценка — 6.
- Здоровье: Внедрил привычку утренней зарядки, но спал недостаточно. Оценка — 5.
- Отношения: Было много времени для семьи, но меньше встреч с друзьями. Оценка — 7.
Атмосфера — ключ к продуктивной рефлексии
Чтобы подведение итогов прошло максимально комфортно, создайте особую обстановку. Устройте уютное рабочее пространство: включите музыку, зажгите свечи или заварите любимый чай. Это не только улучшит концентрацию, но и превратит процесс в маленький ритуал.
Оставайтесь с нами!
Весь декабрь я посвящаю тему подведения итогов года и планирования нового. Каждые два дня выходят новые статьи с полезными инструментами и идеями. Подписывайтесь на канал, чтобы ничего не пропустить!
Если вы хотите больше узнать о том, как эффективно работать с Колесом баланса и другими инструментами для планирования, переходите на мой Telegram-канал, где я делюсь подробными рекомендациями и практическими советами.
Анонс: Марафон подведения итогов года
Как завершить год с благодарностью и начать новый с мечтой?
Наступает время, когда хочется оглянуться назад, оценить, что удалось, и с уверенностью спланировать будущее. Но что, если кажется, что год прошёл впустую? Или ваши желания так и остались нереализованными?
❄️ Приглашаю вас на 10-дневный марафон "Вершина желаний: Планируем год мечты"
Этот марафон поможет:
✅ Обрести ясность и осознать, что вы сделали за год.
✅ Освободиться от лишнего и закрыть незаконченные дела.
✅ Мечтать смело и ставить вдохновляющие цели.
✅ Создать карту желаний и понять, как двигаться к своим мечтам.
✅ Запланировать первые шаги на 2025 год.
Что вас ждёт?
✨ Атмосферные практики для подведения итогов и благодарности.
✨ Вы можете выполянть практики в 3 форматах на выбор: в рабочей тетради печатной от руки, в специальном планере электронно на базе Notion или Buildin, в рабочей тетради с планшета - все три формата офрмлены в новогоднем атмосферном стиле.
✨ Работа с колесом баланса: анализ и мечты по всем сферам жизни.
✨ Карта ключевых событий и освобождение от лишнего.
✨ Мечты, карта желаний и карта ресурсов для вдохновения.
✨ Чёткий план на 2 месяца, чтобы ваши цели стали реальностью.
Формат
📅 10 дней — короткие и понятные задания.
⏳ Всего 30–60 минут в день.
📱 Удобный формат: всё доступно онлайн.
💡 Марафон подходит всем, кто хочет завершить год осознанно и начать новый с энергией!
🎁 Итог марафона:
- Чёткое понимание, куда двигаться.
- План первых шагов.
- Вдохновение на новые свершения.
📆 Старт: 16.12 по 29.12 + доступ к чату поддержки на протяжении всего января, где мы будем все вместе поддерживать друг друга в достижении наших целей💌 Участие: 2499 р.
🌟 Готовы завершить этот год с благодарностью и зарядиться на новый? Присоединяйтесь к нам!
👉 Напишите в комментариях под этим постом "+" и я свяжусь с вами для уточнения деталей. Подробднее про марафон будет в моем телеграмм канале - "Продуктивность*планирование*баланс" - присоединяйтесь.
Давайте сделаем этот переход особенным вместе! ❤️