Сразу запоминаем формулу: тяни - толкай. Для развития проприоцептивных ощущений нужна "тяжелая" работа, то есть разные по силе мышечные усилия. Деятельность может быть пассивной (к примеру, массаж для ребенка) или активной (прыжки, бросание тяжелого мяча, растяжки). Преимущество должно быть у последней: чем чаще ребенок действует сам, тем качественнее развиваются регуляция мышечного тонуса и произвольность.
Проприоцептивная система получает информацию от рецепторов мышц, суставов и сухожилий. Благодаря чему возникает ощущение движения, расположения конечностей и мышечного усилия.
П.С. О нарушениях сенсорной интеграции можно прочитать тут и тут.
Какие упражнения рекомендуется выполнять?
Примерно с 4х лет ребенок может ходить на руках с помощью взрослого. Пока мышцы не окрепнут, лучше придерживать его своими руками чуть выше коленей. Через время можно перейти к фиксации выше щиколоток.
Дети помладше могут толкать мебель, пуфы, бутыли для кулера и другие посильные им предметы. Либо катить садовую тележку, коляску, тащить корзину, диванную подушку, набитый мешок.
В повседневной жизни предлагайте ребенку нести рюкзак, нагруженный бутылочками с водой), пакеты, сумку.
Веселым развлечением станет перетягивание каната (который можно купить в спортивном магазине или заменить джутовой веревкой либо фитнес-резинкой).
Хорошую нагрузку ребенок получает, карабкаясь по шведской стенке, веревочной лестнице или скалодрому. Последнее - замечательный способ развития координации и межполушарных связей.
Полезными будут любые активные упражнения, эффект которых можно усилить специальным оборудованием. Например, гантелями (замена - бутылки с водой или песком), утяжелителями для рук и ног, утяжеленным жилетом.
Перейдем к пассивным упражнениям. К ним относятся массаж и глубокие проминания. Массаж рекомендуется выполнять от нижних конечностей к верхним. Нажим должен быть сильным, чтобы ребенок ощутил глубокое давление. Как правило, во время массажа нервная система расслабляется, поэтому можно использовать объятия, крепкие рукопожатия и массаж для успокоения в случае перегрузки и истерики.
Некоторым детям доставляет особое удовольствие обкладывание их тяжелыми подушками, пуфами, укутывание в плотно набитое, тяжелое одеяло.
Возьмите декоративную наволочку из плотной ткани. Набейте ее каштанами, крупной морской солью, пакетами с крупой или чем-то подобным. Положите на ноги ребенка, слегка надавливая сверху. Через 30 секунд переложите на другое место тела. В идеале используйте несколько подушек, "утяжеляя" ребенка. Рекомендуется проводить упражнение после эмоциональных перегрузок: детской игровой комнаты, cада, школы, гостей, посещения ТЦ и т.п.
Альтернативой послужат фитбол, диванные подушки, пуфы.
Гиперактивным детям помогают утяжеленные игрушки, которые можно положить на колени или укрыться ими во время чтения. Изготовьте их самостоятельно. Для этого найдите игрушку продолговатой формы, распорите по шву и набейте каштанами, камнями, крупой и т.п.
Для развития кистевого праксиса предложите ребенку раскатывать густое тесто скалкой или руками.
Предложите выжимать мокрую одежду, полотенца, губки. Как вариант, попросите ребенка перелить всю воду из одного тазика в другой только с помощью отжима губки.
Притягательным и полезным сенсорным материалом является кинетический песок. Его можно перемешивать или лепить куличи.
Некоторым детям нравятся игрушки GooJitZu, представляющие из себя человекоподобных персонажей, которых можно сильно растягивать. Персонаж увесистый, что является дополнительным плюсом. Цены "кусачие", но на рынке много альтернативных антистресс-игрушек.
Также для регуляции тонуса кисти рекомендуется упражняться с эспандерами.
Буду благодарна за 💕 Если у вас остались вопросы, задайте их в комментариях 👇