Почему я отказалась от соли на целый месяц? И как этот отказ повлиял на внешность и самочувствие?
Привет, с вами Креативный Кот. Я фотографирую, крашу, создаю необычные образы, делаю косплей, рассказываю о косметике, пишу о вещах, которые меня вдохновляют.
Да, я отказалась от соли на целый месяц. Скажу сразу: это было медицинское показание. Самостоятельно такими экспериментами не занимаюсь. Я не врач, чтобы знать, что нужно организму и от чего можно отказываться без вреда для здоровья. Врач прописал мне диету и посоветовал на месяц отказаться от соли, чтобы немного уменьшить холестерин. Естественно, исключить вредную пищу, жирное, соусы. Есть больше овощей и фруктов. И пить побольше воды, конечно. С этим у меня всегда были проблемы. Знаю, насколько полезна вода… но чаще предпочитаю чай и кофе. Ничего не могу с собой поделать.
Месяц диеты подходит к концу, и пора поделиться своими ощущениями от жизни без соли.
Наконец-то удалось похудеть
Около года назад я слегка набрала вес. Обычно весила около 47-48 килограммов, мне было комфортно в таком весе и ощущала себя красивой. Но вес подскочил до 53 килограммов… и я ничего не могла с этим поделать. Ела мало, всегда соблюдала дефицит калорий. А вес просто стоял на одном месте. Не рос, но и не падал. В какой-то момент я даже смирилась. Видимо, организм лучше знает, и ему комфортнее в таком весе.
И что вы думаете? В первые две недели без соли я похудела на пять килограммов. Снова вернулась к телу, которое мне нравится. Наконец-то у меня похудело лицо. Очень не люблю этот странный момент, что лицо у меня толстеет в первую очередь. Стоит набрать пару-тройку лишних килограммов — привет, толстые щёки и второй подбородок.
То есть обычный дефицит калорий не позволял мне похудеть вообще. А вот дефицит калорий на еде без соли сотворил чудо. Плюс питьевой режим, конечно. Возможно, частично ушла вода и отёчность. Но я дико рада, что лицо стало худым, а живот идеально плоским.
Пропали отёки
В последнее время я стала сильно отекать по утрам. Не сказать, что это было очень страшно. Достаточно умыться холодной водой, позавтракать, привести себя в порядок — и снова красотка. Но меня всё равно пугала отёчность, особенно в области глаз. С утра не хотелось смотреть на себя в зеркало.
И вот за этот месяц я ни разу не отекала по утрам. Даже если не выспалась и встала рано по будильнику — всё равно красотка. Уверена, что это благодаря отказу от соли и питьевому режиму. Воды стала пить много, часто наливаю себе кружку вместе чая. Стараюсь каждый день выпивать больше литра. Тут всё индивидуально, мне прописали примерно 1,3 литра в сутки.
Оказалось, что просыпаться без отёков очень приятно. Сразу чувствуешь себя красивой. Не приходится для этого шаманить над внешностью.
Изменились пищевые привычки
Как-то так сложилось, что я с детства не фанатею от сладостей. Но солёное просто обожаю. Солёную рыбу и снэки ем часто. Не говоря уже о том, что люблю сильно посолить и поперчить еду во время готовки. Иногда даже перебарщиваю, но мне нравится.
В первую неделю без соли было тяжко. Ощущение, что ешь безвкусную пресную фигню, которая не доставляет удовольствия. Но со временем становилось всё лучше и лучше. Мне начал нравится настоящий вкус еды, без тонны соли и перца. Рыбу приправляю травами — и они отлично сочетаются. Никакая соль не нужна.
Конечно, по окончании диеты я не стану полностью отказываться от соли. Это тоже вредно для организма. Нужен баланс. Но количество соли в сутки не должно зашкаливать. Очень часто достаточно той соли, которая уже содержится в продуктах. И дополнительно сыпать тонны соли — это перебор. Можно доиграться до проблем со здоровьем.
Но главное, что сейчас отказ от соли не кажется мне чем-то страшным. Фу, теперь всю жизнь питаться пресной гадостью. Нет, очень даже вкусно можно приготовить и без соли. И без соусов, содержащих в себе огромное количество соли.
Что я могу сказать? Если чувствуете, что есть застой жидкости в организме, не можете похудеть даже на дефиците калорий, отекаете по утрам — попробуйте сходить к врачу. Возможно, вам тоже стоит посидеть на диете. В первую очередь, конечно, для здоровья. Но и для внешнего вида тоже.
Я ни капельки не жалею. Стала чувствовать себя гораздо лучше и здоровее. Нормализовалось пищеварение, ушли отёки. А чувство вечного голода из-за дефицита калорий и пресной пищи пропало уже на вторую неделю. Сейчас вообще не думаю о еде, и мне очень нравится такое состояние.