Иногда в жизни наступают моменты, когда мы ощущаем упадок сил и потерю энергии. Причины этого могут быть разными, но важно помнить: мы способны влиять на свое внутреннее состояние и восстанавливать энергию, если делаем правильный выбор. Давайте разберемся, в каких ситуациях мы теряем силы и какие шаги помогут вернуть утраченный баланс.
Известный психолог Михаил Лабковский описал 29 ситуаций, при которых человек теряет или обретает внутреннюю силу и энергию.
Мы теряем силы, когда:
☝️говорим «Да», в то время как хотелось сказать «Нет»;
☝️улыбаемся, вместо того, чтобы заплакать;
☝️не отдыхаем;
☝️уговариваем себя потерпеть еще немного, вместо того, чтобы понять «Ради какой светлой цели я сейчас это терплю?»;
☝️обижаемся, вместо того, чтобы попросить человека о том, что нам нужно
☝️занимаемся не своим делом;
☝️человек неинтересен, а мы по каким-то придуманным причинам продолжаем с ним общаться;
☝️люди рядом с нами большую часть времени говорят о негативе;
☝️говорим много о политике, тарифах ЖКХ, пробках на дорогах, и т.д.;
☝️сплетничаем;
☝️много и эмоционально рассказываем о том, как живут другие;
☝️работаем на неинтересной, надоевшей работе;
☝️боимся;
☝️ждем, что кто-то придет (Дед Мороз, принц, олигарх Леопольд), и жизнь изменится;
☝️ругаем себя, считаем себя недостойными, неумелыми, неудачливыми.
🎯Мы набираем силу, когда:
👍Знакомимся с новыми людьми;
👍Получаем новые знания;
👍Путешествуем;
👍Преодолеваем свои страхи;
👍Пробуем что-то новое;
👍Гуляем (не путайте с «бежим на работу» или идем в магазин, а именно гуляем без всякой определенной цели);
👍Занимаемся творчеством;
👍Общаемся с приятными людьми;
👍Общаемся с людьми, которые нас поддерживают и верят в нас;
👍Занимаемся своим телом (подойдут любые телесные практики, баня, бассейн);
👍Освобождаем физическое пространство (вспомните, как по-другому вы себя чувствуете в отремонтированной комнате);
👍Освобождаем эмоциональное пространство (вспомните, как вы по-другому себя чувствуете, когда удалось простить и проститься с человеком);
👍Говорим «Нет», когда хочется сказать «нет» и говорим «да», когда хочется сказать «Да»;
👍Начинаем делать то, что нам хочется.
Наше внутреннее состояние и энергия зависят от наших действий и решений.
И конечно же базовое состояние- я в безопасности, мне комфортно с собой и в отношениях, мне есть с кем поговорить, обсудить проблемы, неурядицы- основа внутренней силы.
Если же локально в вашем мире (семье) нет партнера, который подержит в трудную минуту, поможет словом/делом или партнер есть, но с ним натянутые отношения, нет поддержки/внимания- это будет очень сильно выкачивать энергию и восполнить ее будет очень сложно.
Если вы чувствуете, что в ваших отношениях настала тишина, или наоборот американские горки из криков и скандалов, тогда забирайте мой БЕСПЛАТНЫЙ мини-курс "Тревожные звонки в отношениях. Как предотвратить кризис", который поможет ответить на вопросы:
✔ какие действия партнера говорят о кризисе в отношениях?
✔ что можно предпринять, чтобы стать ближе друг к другу?
✔ почему партнеры меняются, а сценарии повторяются как под копирку?
Переходи в бота и начинай с 1го урока.
Твои счастливые отношения ЗДЕСЬ 👈