«Не ловлю момент, когда переедаю конфеты. И когда становится не хорошо», - говорила клиентка. А через месяц призналась, что начала писать без конфет вообще.
- Хорошо. Так что хочешь от нашей работы? - спрашиваю клиентку.
- Свободы. Я хочу их есть дальше. Но я хочу чувствовать вот эту границу «всё, хорошо, я наелась». Потому что так я ее не чувствую.
Хорошо. Договорились по дате и времени. И одним из вечером созвонились по телеграм. После подключения камеры увидела улыбчивую девочку того прекрасного возраста, когда дети уже выросли, а перед ней открыты все возможности. Общались на "ты", потому так было удобно. И да, у меня все девочки, не важно 30+ тебе или 50+, потому что ну не мальчик же :)
- Думаешь, что «скину 2,5 килограмма и всё пойдет хорошо»? - спрашиваю девочку в начале встречи.
Смеемся. Смех вообще хорошая штука. Говорят, он помогает жить с удовольствием.
- У меня было время, когда совсем не ела конфеты. Было время, когда держала себя. Потом срывалась, - продолжает клиентка. - Потом нашла для себя вариант. Покупать те самые конфеты раз в месяц и каждый месяц делать заказ. И я их ем. Ни с кем не делюсь.
- И ты хочешь с этим поработать?
- Да, давай.
- Давай.
То есть клиентка специально заказывает для себя конфеты, которые ей нравятся. Она не хочет отказываться от них полностью. Но хочет уметь вовремя останавливаться и перестать их переедать.
Что делаем?
Работаем по шагам, потому что порядок работы важен. Мы же хотим результат, когда после одного часа работы клиент может вместо 60 конфет за один раз съедать всего 10, правда? И чтобы клиентка могла чувствовать ту самую границу. Или отказаться от конфет полностью по своему желанию.
Как работаем?
1. Находим приятное состояние, которое поможет работать с проблемной ситуацией.
Для этого выполняем упражнение. После чего спрашиваю клиентку: «Как дела?».
«Хорошо. Я такая наполненная», - отвечает она и улыбается. - «Как будто я наелась конфет, но не переела, как часто бывает. А то я не ловлю этот момент, когда я переедаю и когда мне так не хорошо».
Но в этот момент конфеты она, конечно, не ела.
2. Еще раз уточняю цель работы.
Зачем? Потому что «не есть» конфеты, это хорошо. А дальше то что? Зачем это девочке?
- Чего ты хочешь?
- Чего я хочу от конфет, когда их ем?
- Давай так. Так чего хочешь?
- Они у меня в морозилке. И я не ем, которые не замороженные. Это не вкусно.
(Примечание автора, вот это важный момент, когда вкусно что-то конкретное, определенное. Как конфеты нужной фирмы или нужной температуры. У каждого сладкоежки такие моменты есть. Это могут быть ситуации. Эмоции. Люди. Погода. Обеденный перерыв. Чье-то опоздание. Чей-то звонок. Крик. Запах. Чье-то лицо или какая-то фраза).
- Обычной температуры мне не нравится. И расплавленные тоже не нравится. Мне нужно, чтобы конфеты были холодненькие, - продолжает рассказывать девочка.
- Холодненькие? - уточняю еще раз.
- Да. Хрустящие.
- Хорошо. Так что хочешь от нашей работы? - как это ни странно, обычно это сложный вопрос.
- Свободы. Я хочу их есть дальше. Но я хочу чувствовать вот эту границу «всё, хорошо, я наелась». Потому что так я ее не чувствую.
- Хорошо. Давай. А что тебе это даст.
- Ну не надо будет тратить столько денег на конфеты. Это шесть тысяч в месяц. Сэкономлю. На дольше хватит. Ну и заказ надо ждать.
(прим. автора, есть конфеты или шоколадки «из детства». Есть продукты, которые попробовал в другом регионе или в другой стране. И у тебя дома или в том месте, где ты временно живешь, этот продукт может не продаваться. Но с ним связаны приятные или очень приятные ощущения, воспоминания, инсайты, энергичность, улыбка, когда даже дышать становится легче. И тебе хочется возвращаться в это состояние, чтобы чувствовать себя хорошо. Еда - один из самых быстрых способов. Но не единственный).
- Это не у дома в магазин пойти купить. Тут их нету, - продолжает наша Героиня, которая не хочет отказываться от конфет полностью. Просто хочет их есть меньше.
- Хорошо. И что потом?
- Тогда я смогу потратить деньги на что-нибудь другое, - говорит девочка и улыбается. И я ее понимаю. - Да и вообще, просто я не хочу есть так много конфет.
- И когда ты не будешь есть так много конфет и будешь чувствовать эту границу, что тогда?
- Тогда я буду знать, что не надо приседать в три раза больше на всякий случай! - та-а-а-а-ак, начинаем докапываться до разного интересного, да, уважаемые читатели?
- И что вместо этого?
- У меня равновесие и гармония. И я не буду думать о том, что что-то я сегодня не устояла и съела вместо двадцати конфет все шестьдесят.
Я съела сколько-то. Мне достаточно. Есть чувство насыщения. Когда меня не тошнит. Я съела. Я наполненная и мне больше не надо. А не тогда прекращать, когда всё, мне уже дурно.
Вот к этому и будем идти в процессе работы. В этом наполненном состоянии можно гулять. Можно сидеть за компьютером. Можно смотреть сериал без конфет. Их просто не будет хотеться. А внутри будет то самое ощущение, когда хорошо.
- А если конфет нет, то что вместо них?
- Есть чувство насыщения.
- А как ты понимаешь, что есть чувство насыщения?
- Мне спокойно, тепло внутри и мне не хочется почувствовать конфеты во рту. Ничего не дребезжит и не дергается.
3. Выясняем в каких ситуациях наша Героиня ест конфеты, которые заказывает раз в месяц в интернет-магазине. И может съесть целых шестьдесят штук, пока ей не становится дурно.
Как это делаем?
Вопросы. Уточнения. Специальные упражнения при необходимости.
Зачем это нужно?
Затем, что девочка начинает есть конфеты в определенной ситуации. Ни в вагоне метро. Ни после того, как поругалась с партнером. Ни когда она видит на часах 21:30. Ни когда ей нужно садиться слушать скучные лекции по профпереподготовке.
Нет.
- В какой ситуации у тебя возникает проблема с конфетами?
- Когда прихожу домой после работы, и когда впереди предстоит какая-то работа.
- После любой работы?
- Да.
- В любое время дня?
- Абсолютно.
- Именно приходишь домой?
- Да. Когда могу передохнуть расслабиться. Разуваюсь. Руки помыла и к морозилке.
- На сколько сильное желание?
- На 70%-80%.
- Хорошо. А работа какая предстоит?
- Например, статью написать. И я для вдохновения десяточек другой могу съесть. Съедаю и иду делать. Для вдохновения. Иногда съем и думаю «ну блин, перебрала». А через какое-то время могу работу выполнить и думаю «ой, надо еще съесть».
(Прим.автора, дорогой читатель, обрати внимание, здесь выясняются новые обстоятельства. Конфеты девочка есть _перед_ работой, чтобы получить «вдохновение». И _после_ работы, чтобы сделать себе хорошо. Поработала - молодец! - возьми конфетку. Кого-то так родители хвалили и награждали в детстве. Или это может быть как привязка к отдыху, к перерыву).
- Вообще на этом была построена раньше вся жизнь. Никогда не хранить конфеты дома. А тут я прихожу с работы. Немножко перевозбужденная. Немножко уставшая. Знаю, что могу их съесть. Иду и ем.
- А есть какая-то альтернатива, если тех конфет не будет в морозилке.
- Ну тогда я могу пойти в магазин и купить другие. Не такие вкусные, будет слабой заменой, но будет.
4. Ситуаций, как правило, несколько. Выбираем ту ситуацию, с которой работаем. Клиент выполняет специальные упражнения на встрече.
- Нужно написать статью. А к ней сначала нужно написать план. Чтобы написать план, нужно закинуться конфетками. Появляется вдохновение. И пишу.
- То есть на каком этапе конфетки появляются?
Мне надо написать статью, потому что есть дедлайн. У меня и время есть. Я примерно прикидываю, за сколько я должна уложиться. И тогда мне нужно закинуться конфетками. И всё. Я их съела и пошла писать.
- А статьи хороши получаются?
- Да, народ хвалит. Вдохновение прямо! Есть заказ на статью, напишу, это пусть остается.
- То есть хочешь убрать «переходник» из конфет, который вызывает вдохновение, но чтобы вдохновение оставалось и ты писала хорошие статьи?
- Да. А бесконтрольное поедание конфет хочу убрать.
На этом этапе еще раз проговариваем запрос клиента. И начинаем работу. На встрече выполнение самих упражнений после выяснения всех деталей при работе с подобной проблемой, как правило, занимает 15-20 минут.
- Дальше проверяем, при мысли о ситуации, насколько хочется клиенту есть конфеты. Раньше хотелось на 70-80%. Теперь как?
- Клиент получает домашнее задание и проверяет результат работы в реальности.
Время работы - 1 час. Работали онлайн с один ситуацией. С конкретным сортом конфет.
- Что в результате?
- Писать точно без конфет могу!
Спустя месяц после работы спрашиваю у девочки, как у нее дела.
- Привет. Как у тебя дела с теми конфетами сейчас. И если писала статью, то обратила ли внимание на свою реакцию, нужен был этот "переходник"?
- Привет, Виктория! Статью писала вообще без конфет.
(прим. автора, дорогой читатель, заметь, работали с конкретной (!) ситуацией. А конфет девочка стала есть меньше и в других ситуациях тоже. Так было три недели. А что было бы, если бы мы с ней поработали и со второй ситуацией, как думаешь?)
- На той неделе случился срыв, стала есть больше конфет. Но состояние было неспокойное. Я долго продержалась на 9 конфетках в день. (прим. автора, продержалась три недели на 9 конфетках в день, хотя могла съесть и 60)
- Конфеты вернулись везде-везде, или статью если будешь писать новую, ты их использовать как «переходник» не будешь? - уточняю у моей клиентки.
- Писать точно без конфет могу! Конфеты вернулись от недосыпа! Вчера съела штук 15 и в 18 часов пошла спать. Теперь уже точно знаю, что если спать достаточно, то срывы минимизируются.
И это очень хороший результат. Почему?
Потому что наша Героиня хотела:
- Продолжать есть конфеты, но чувствовать ту границу, за которой уже становится плохо и во время останавливаться.
- Продолжать писать статьи, но без конфет, которые она ела перед написанием статьей, чтобы получить вдохновение.
И если ты точно также не можешь отказаться от конфет в определенной ситуации, я могу тебе помочь, потому что знаю, как с этим работать.
Запишись на первую бесплатную 30-минутную онлайн встречу в личные сообщения по ссылке в телеграм https://t.me/viktoria_malykhina
Что будет на этой встрече:
- Попрошу описать твою проблему, как ты видишь ее со своей стороны,
- Задам вопросы для того, чтобы понять, что мешает тебе похудеть на самом деле,
- Посмотрю, подходят ли тебе мои методы работы и смогу ли я тебе помочь (беру не всех, поэтому первая встреча пока бесплатна ),
- Определишь для себя, комфортно ли тебе самой работать со мной, потому что без доверия не смогу помочь тебе получить тот результат, который ты хочешь.
И в качестве подарка:
1. Узнаешь как просто понять, в какой момент ты хочешь есть.
2. Сделаем упражнение, которое девочки ласково называют "отворот от еды" или "отсушка". На самом деле оно помогает снизить тяги к одному продукту на твой выбор или убрать ее полностью. Чтобы у тебя не было мучений, что ты должна отказаться от этого продукта.
Подарок получишь в любом случае. Не важно, решишь ли дальше работать со мной или продолжишь пробовать самостоятельно, как уже делала до этого момента.
На таких условиях на этой неделе есть два месте на онлайн-встречу. Записывайся по ссылке в личные сообщения https://t.me/viktoria_malykhina