Двое из десяти людей сверхчувствительны. Это не только суперсила, но еще и особенность, которую нужно сначала осознать в себе, а потом научиться с ней жить.
Когда мы говорим о сверхчувствительности, — это не всегда о каком-то темпераменте, например, о меланхолике. Но да, с уровнем чувствительности, как и с определенным темпераментом, уже рождаются. Это нельзя исправить.
Сверхчувствительных людей еще называют гиперсенситивными, гиперчувствительными или ВЧЛ “Высоко Чувствительные Люди”.
Что такое сверхчувствительность?
Сверхчувствительность — это явление, которое психологи подметили довольно давно и даже ошибочно называли интровертностью. Пока один американский психолог, которая занималась описанием этого явления, не выяснила, что 30% сверхчувствительных людей — экстраверты.
Есть данные, что сверхчувствительность во времена становления психологии как науки, считалась патологией. Сегодня это скорее пороговое состояние “нормы”.
Кстати, замечали ли вы, что даже домашних животных можно условно разделить на ранимых и нежных, норовящих удобно устроиться у вас на коленках или в ногах, и на своенравных бойцов, которые ревностно отстаивают свои кошачьи или собачьи права. Так и с людьми. Кто-то “толстокожий”, другой же впадает в ступор от вполне обыденных вещей.
Сверхчувствительность — это врожденная особенность, которая связана с повышенной чувствительностью нервной системы, эмоциональной сферы и, как следствие, рядом физиологических нюансов. Ведь мы помним, что психика и тело тесно связаны между собой и влияют друг на друга.
За счет чувствительной нервной системы, такие люди:
- воспринимают больше энергетических импульсов и чувствуют все острее;
- видят больше граней привычных вещей и ситуаций;
- глубоко эмпатичны и способны буквально кожей чувствовать настроение и намерения других людей.
Сверхчувствительные люди часто уходят в эзотерику, разные энергетические практики, йогу. Ведь они видят и ощущают то, что не дано ощущать обычному человеку.
Как определить свою чувствительность
Наверняка, где-то в сети есть тесты для определения уровня сенситивности. Не искала и вряд ли буду, поделюсь свойствами сверхчувствительных людей из своего опыта и книги “Близко к сердцу. Как жить, если вы слишком чувствительный человек”. Кстати, если после прочтения статьи заподозрите в себе сверхчувствительность, горячо рекомендую к прочтению.
8 признаков гиперчувствительных людей
1. Плохо себя чувствуют в большом скоплении людей. Особенно в торговых центрах, на концертах, спортивных матчах. Дело в том, что они несознательно считывают все многообразие энергий, настроений и прочего ненужного хлама совершенно посторонних людей. Могут некомфортно себя ощущать и в больших малознакомых компаниях. Особенно, если “учуят” негативный настрой в свой адрес. Совсем необязательно ВЧЛ будут сидеть в углу с книгой, они могут быть и душой компании. Однако для этого им придется сильно энергетически потратиться. Поэтому после вечеринки гиперсенситивным людям нужен как минимум день наедине с собой, чтобы прийти в норму.
2. Чувствуют малейшую перемену погоды, приливы-отливы, затмения и полнолуния. И даже определяют предстоящие осадки коленкой (шутка, хотя к пенсионному возрасту все может быть). При резкой смене атмосферного давления часто испытывают недомогание и страдают от головной боли. Метео чувствительны. На полнолуние могут ощущать беспокойство или даже необъяснимую тревогу. Часто у ВЧЛ диагностируют вегето-сосудистую дистонию, анемию и гипотонию. При всем при этом выглядят прекрасно — цветут и пахнут, что заставляют врачей недоумевать.
3. Чрезвычайно впечатлительны. ВЧЛ не выносят ругань и ссоры, их сердце обливается кровью при виде чужих страданий — даже если это происходит в фильме и “невзаправду”. Они могут и не показывать своих чувств, но проживают они их внутри очень ярко и остро. Именно по этой причине вы не найдете гиперсенситивных людей в кинозале, где показывают триллер; смотрящими новостной сюжет о малыше с неизлечимым заболеванием или среди сотрудников хосписа. Они просто не вынесут чужие страдания. Действительно, среди работников сферы здравоохранения встречаются ВЧЛ, но они либо надолго не задерживаются в ней, либо постоянно болеют.
То, что приносит страдания на эмоциональном плане всегда переходит в реальную болезнь.
4. Отличаются низким болевым порогом. Как следствие, весьма мнительны. Дело не в том, что они постоянно ищут у себя болезни и страдают ипохондрией. Если у них что-то болит, то ощущается это в разы сильнее, чем у обычного человека. А так как ВЧЛ изначально не с чем сравнить, небольшое недомогание и головная боль могут пугать своей интенсивностью. Как правило, высокочувствительные людей дольше и болезненнее реабилитируются после оперативных вмешательств и чаще обращаются к врачу, ведь гиперчувствительны не только нервной системой, но и телом.
5. Часто страдают от мышечных спазмов и зажимов. Высокая чувствительность нервных окончаний сказывается на теле, а именно на состоянии мышц. В моменты, когда ВЧЛ испытывает стресс, его тело часто отвечает сжатием определенных групп мышц. Например, ВЧЛ не уверен в себе и находится на сцене — например, стал он призером какого-то конкурса, и попал под награждение. В пиковый момент волнения его спина или плечи могут сжаться в ответ на шквал эмоций. И хорошо бы о такой особенности знать и регулярно работать со своим телом и психикой, иначе зажимы могут остаться надолго, причиняя серьезный дискомфорт.
6. Прекрасно чувствуют других людей. За счет этого они проще находят общий язык с нужными им людьми. Ну или вовремя исключают из круга общения того, кто замечен за негативом по отношению к ВЧЛ. Они прекрасно понимают чувства других людей, всегда находят слова поддержки даже в самой сложной ситуации. Словом, они прекрасные друзья. Но не только — читайте дальше.
7. Умеют строить комфортные отношения — причем и для себя, и для партнера. Возможно, не с первого раза, однако в зрелом возрасте они, как правило, уже состоят в долгих и прочных отношениях. За счет своей гиперчувствительности, ВЧЛ умеют создать для партнера комфортное поле для деятельности и развития внутри семьи, а также доходчиво донести свои чувства и эмоции в спорных ситуациях. Когда человек знает себя и чувствует партнера, ему проще “ртом в ухо” донести как нужно, а как не стоит.
8. Добросовестны и ответственны. Обычно гиперсенситивные люди к своей работе и к решению повседневных бытовых вопросов всегда подходят с точки зрения, а как это будет для других? Потому добрововестность и ответственность — их второе имя. Только не нужно это путать с перекосом, когда человек полностью забывает о себе и только стремится угодить окружающим. Отнюдь. Тот ВЧЛ, который познает и развивает себя, всегда поставит “Я” на первое место.
Зрелый гиперсенситивный человек — тот, кто относится к себе бережно и с любовью.
Хотя, такой подход каждому будет полезен.
#психология #психотерапия #сенситивность #гиперсенситивность #чувствительность #гиперчувствительность #эмпатия #ВЧЛ #высокочувствительныелюди #рефлексия #соЗнание