Страх – это всегда неизвестность.
Как только мы убираем неизвестность – страх уходит. Это очень хорошо видно на примере страха темноты: когда мы включаем свет – страх уходит вместе с темнотой.
Поэтому, чтобы перестать бояться темноты, нужно найти ответы на вопросы: когда, после какого события, по какой причине вы стали бояться темноты.
Можно даже попробовать самостоятельно ответить на эти вопросы, попытаться вспомнить. Если вы помните какое-то событие, после которого вы стали бояться темноты, то нужно попробовать пересмотреть это событие с настоящей временной точки.
Вам что-то угрожает сейчас из темноты, а действительно ли в том событии угрожало? Если у вас получится, то это отлично.
В практике часто человек не помнит ни события, после которого стал бояться темноты, ни времени, когда это произошло.
Даже если человек помнит событие, то это воспоминание может не относится к событию произошедшему в реальности.
Поэтому здесь, однозначно, нужно обращаться к специалисту, но обязательно проверьте квалификацию специалисту, потому что здесь будет сложная работа с применением специальных техник, а эти техники нужно уметь грамотно и правильно применять.
Результатом работы специалиста должно быть полное понимание причин возникновения страха темноты и прекращение этого страха в вашей жизни.
Если вы узнали себя, и вы хотите избавиться от этого страха, обращайтесь за профессиональной психологической помощью.
Записаться на консультацию вы можете по телефону или на сайте
в обратной форме.
Автор: врач психотерапевт Белик Сергей Григорьевич.