Спорт помогает сохранять продуктивность на работе. Для того чтобы работа не вызывала переутомления, организму необходимы ресурсы. Пополнение этих ресурсов возможно через занятия спортом. Физическая активность положительно влияет на здоровье и предотвращает развитие многих заболеваний. Однако офисная работа ограничивает движения до минимума: многие сотрудники сокращают тренировки до минимума, ограничиваясь пробежками от рабочего места до переговорной. Это приводит к тому, что человек устаёт, часто болеет и не может работать эффективно.
Исследования учёных из Корнельского университета показали, что люди, у которых в школьные годы было активное увлечение, в дальнейшем более успешны в карьере и жизни.
Физические нагрузки спасают от выгорания. Любая работа вызывает стресс в организме. Хорошая новость заключается в том, что это можно исправить за несколько простых шагов. Физическая активность может даже предотвратить потерю нервных клеток, депрессию и выгорание.
Корпоративный спорт помогает наладить отношения с коллегами. Совместные тренировки, спортивные игры и соревнования помогают наладить отношения с коллегами и лучше узнать тех, с кем вы уже давно общаетесь. Атмосфера тренировки способствует неформальному общению, физическая нагрузка улучшает настроение, и люди видят друг друга с новой стороны. Работа в команде объединяет и укрепляет дружеские отношения с коллегами.
Во многих успешных компаниях спорт является частью корпоративной культуры. Если в вашей компании также есть корпоративный спорт, не упускайте эту возможность.
Командные виды спорта прокачивают soft skills. Большинство компаний выбирают для корпоративного спорта командные игры. Это логично, поскольку командные виды спорта развивают стремление помогать другим, доводить задачи до конца и упорство.
В отличие от индивидуальных спортсменов, те, кто работает в команде, ориентированы не на личные, а на групповые интересы.
Дополнительные преимущества занятий спортом для карьеры
- Улучшение когнитивных функций. Регулярные физические упражнения способствуют улучшению памяти, концентрации и скорости обработки информации. Это может быть особенно полезно для профессионалов, работающих в интеллектуальных сферах.
- Развитие лидерских качеств. Участие в спортивных командах помогает развивать лидерские качества, такие как умение принимать решения, мотивировать других и эффективно управлять ресурсами.
- Повышение уверенности в себе. Успехи в спорте могут значительно повысить уверенность в себе, что, в свою очередь, способствует достижению карьерных целей.
- Социальные связи и нетворкинг. Спортивные мероприятия предоставляют уникальную возможность для нетворкинга и установления полезных профессиональных контактов.
Как интегрировать спорт в рабочую рутину
- Корпоративные тренировки. Многие компании организуют регулярные корпоративные тренировки, которые могут включать занятия в фитнес-центрах, групповые занятия или спортивные игры.
- Обеденные перерывы. Используйте обеденные перерывы для коротких физических упражнений, таких как прогулка или лёгкая зарядка.
- Виртуальные тренировки. В условиях удалённой работы можно использовать онлайн-платформы для тренировок, такие как Zoom-тренировки или виртуальные групповые занятия.
- Гибкий график. Обсудите с руководством возможность гибкого графика, чтобы можно было совмещать работу и спорт.
Подытожим, что спорт — это мощный инструмент, который может помочь в построении успешной карьеры. Независимо от того, занимаетесь ли вы спортом профессионально или просто для удовольствия, его преимущества очевидны. Включение физической активности в вашу рабочую рутину может значительно улучшить ваше самочувствие, продуктивность и общее качество жизни.