А вы обращали внимание, как часто мы слышим слово «выгорание»? Даже скорее не слышим, а часто находимся в нём! Даже если кто-то ещё не осознаёт этого, продолжая бежать дальше, словно «белка в колесе».
А что если я вам скажу, что как раз работодатели способствуют возникновению этого явления? Или, скорее, вся система наёмного труда в нашей с вами современности. А потом начинается вой о том, что все обленились и работать совсем некому. А по сути, работодатели сами ломают работников. А то, что сломано, сами понимаете, работать не может.
Выгорание — это состояние физического, эмоционального и психического истощения, возникающее в результате хронического стресса на работе или в других сферах жизни.
Симптомы выгорания включают усталость, потерю энергии, снижение мотивации, чувство беспомощности и негативное отношение к работе или обязанностям.
Вот некоторые вещи, которые приводят к выгоранию, — их я испытала на себе и поэтому знаю это не понаслышке.
- Многозадачность: постоянное переключение между задачами на многих работах — это, как говорится, «обычный вторник». А между прочим, многозадачность вредна, потому что она приводит к снижению качества работы, увеличению стресса и ухудшению психического здоровья. Человеческий мозг не способен эффективно выполнять несколько задач одновременно, поэтому переключение между ними снижает продуктивность и увеличивает вероятность ошибок.
- Избыточная нагрузка: очень часто работодатели хотят, чтобы работник выполнял обязанности трёх работников за один оклад. Да, иногда за дополнительный функционал идёт доплата, но никак не в полном объёме оклада. Иногда задумываешься, а стоит ли оно того? Ведь постоянное выполнение задач, превышающих разумные пределы, может привести к усталости и стрессу.
- Низкий доход: это главный враг нашей работы. Зарабатывать хочется так, чтобы жить эту жизнь полноценно, а не с ощущением, что это какой-то маленький пробник жизни. Чувство, что ваша работа не оценивается и не вознаграждается, вызывает демотивацию.
- Неопределённость и изменения: очень часто на наших работах меняются «правила игры», так сказать. Вносятся постоянные изменения в регламент, план, KPI, скрипт и прочие инструкции. Но постоянные изменения в компании или неясные ожидания могут вызвать тревожность и ощущение нестабильности.
- Токсичная атмосфера: микроменеджмент и постоянное вмешательство в рабочий процесс. И не дай бог крики и унижения со стороны руководства, что вообще за гранью на самом деле, но встречается очень часто по сей день.
В заключение хочу сказать о той самой лошади, которая работала больше всех, но председателем колхоза так и не стала. Я до этой простой истины шла очень долго. Пожалуйста, старайтесь беречь себя и относиться к себе как к человеку, а не рабочему винтику. Потому что винтики, которые вышли из строя, выкидывают и меняют на другие.
Если вам понравилась эта статья, то обязательно загляните на мою публикацию про (8 реальных причин дефицита кадров) https://dzen.ru/a/ZvvJvcy4k0R2ieNw?share_to=link
Друзья, спасибо за ваше внимание! Канал только набирает обороты, и впереди нас ждёт ещё больше захватывающего контента. Подпишитесь, чтобы не пропустить ничего важного и интересного. Вместе мы сделаем этот канал ещё круче!
#выгорание, #стресс, #эмоциональноевыгорание, #энергия, #профессиональноевыгорание, #работа, #отдых, #баланс, #здоровье, #мотивация.