Гибкость можно развить в любом возрасте.
Двукратная олимпийская чемпионка по спортивной гимнастике и заслуженный мастер спорта СССР Лидия Иванова рассказала изданию Pravda.Ru, можно ли сесть на шпагат после 50-ти лет.
По словам спортсменки, стать гибкой никогда не поздно. Для этого достаточно проявить усердие.
«Это несложно, если будешь каждый день разминаться и растягиваться-растягиваться. Первое условие — ни в коем случае не пытаться сесть сразу на второй-третий день. Так можно потянуть все мышцы и порвать связки», — заверила Иванова.
Она отметила важность регулярных разминок, которые позволяют разогревать мышцы и делают их более податливыми. Важно при этом исключить насилие над собой.
«Не можешь глубоко — присаживайся на тот уровень, на который ты можешь присесть. Можно придерживаться одной ручкой, чтобы не упасть. Но каждый раз поглубже-поглубже и увеличивать», — заключила олимпийская чемпионка.
Напомним, специалисты рассказали, какой вид спорта лучше всего подходит пожилым людям. Эта физическая активность позволяет оставаться в тонусе, но при этом не перенапрягаться.