Роль ПАБК для организма
Витамин В10, наряду с другими биологически активными соединениями, присутствующими в организме, необходим для стабильного течения биохимических процессов. ПАБК помогает в защите от влияния различных аллергенов, принимает участие в образовании аминокислот и молекул ДНК, биологически активных соединений. Также вещество помогает в усвоении белковых соединений, помогая в расщеплении их ферментами, стимулирует синтез новых красных клеток крови и производство интерферонов. Это защитные белки, которые защищают клетки от внедрения в них вирусов и помогают в борьбе с инфекциями.
Кроме того, ПАБК улучшает работу щитовидной железы и нормализует вязкость крови, улучшая ее циркуляцию по мелким сосудам и доставку кислорода тканям, стимулирует образование грудного молока у кормящих. Витамин В10 – это составная часть соединений фолиевой кислоты, таким образом, он влияет и на все процессы, за которые отвечают фолаты. ПАБК помогает нормализовать микробную флору кишки и ее моторику, помогает в усвоении водорастворимых витаминов, снижает уровень вредного холестерина крови. Она же помогает улучшить состояние ногтей и волос, стимулирует синтез белков кератина, которые формируют структуру волос, а также эластиновых и коллагеновых волокон в коже, которые придают ей тонус и упругость. Это вещество включают в состав солнцезащитной косметики, за счет накопления ее в верхних слоях эпителия она помогает активизировать синтез защитного соединения – меланина.
Суточная норма ПАБК для взрослого
Пока это вещество еще активно изучается, и нет четко установленных суточных норм потребления витамина В10 для здоровых взрослых людей. Врачи считают, что при рациональном и правильно питании, полноценной работе кишечника и отсутствии каких-либо хронических заболеваний люди получают достаточный объем этого соединения с пищей и дополнительной дотации этого соединения им не требуется. Если возникают признаки дефицита этого соединения, в том числе вместе с фолатами, назначаются добавки в форме капсул или таблеток с дозировками ПАБК в пределах от 0,4 до 2 г в сутки. Конкретное количество подбирается индивидуально.
Признаки дефицита витамина В10
Косвенно определить, что есть нехватка витамина В10, можно по определенным признакам. Но все эти симптомы могут быть типичны и для массы других патологий, поэтому лучше проконсультироваться с врачом. Поводами для беспокойства могут быть следующие признаки:
- Проблемы с волосами, особенно их активное выпадение или сильная ломкость (все причины выпадения волосы собраны здесь);
- Появление седых волос в раннем возрасте, быстрое прогрессирование седины;
- Частые приступы головной боли;
- Проблемы с кожей – ее неровности, шелушение и раздражение, различные сыпи и зуд, пятна, пигментация;
- Различные пищеварительные нарушения, начиная от тошноты и тяжести в области желудка, заканчивая метеоризмом и нарушениями стула;
- Снижение уровня гемоглобина и развитие анемии;
- Слабость мышц, атрофия мышечных волокон;
- Неврологические расстройства, изменения настроения, сильное утомление, приступы апатии;
- Изменение чувствительности к солнцу, пятна на коже;
- Изменение сексуальных функций.
Функции витамина В10 - оказывает антиоксидантное, иммуностимулирующее, противовирусное, противоаллергическое действие;
- предотвращает раннее поседение;
- предупреждает развитие анемии, инсультов, атеросклероза, тромбозов, цирроза печени.
Почему не хватает витамина В10?
Чаще всего парааминобензойной кислоты не хватает по причине нерационального и не сбалансированного по основным питательным веществам питания. С продуктами поступает как сама ПАБК, так и фолаты, другие компоненты для ее синтеза. Кроме того, снизить уровень этого соединения может длительный прием сульфаниламидных препаратов, например, при лечении хронических инфекций и туберкулеза.
Прием этого соединения показан всем, начиная от младенцев, заканчивая пожилыми людьми. Но есть группы людей, которым необходимы повышенные дозы этого вещества, чтобы восполнить дефицит имеющихся питательных компонентов. Иногда ее назначают дополнительно, как один из компонентов лечения в случаях:
Профилактики возможных тромбов и инсультов, инфарктов, особенно при наличии дополнительных факторов риска;
- Снижения риска солнечных ожогов, онкологических поражений кожи;
- лечения патологий пигментации, включая витилиго, а также многих других серьезных патологий кожи;
- Борьбы с облысением, усиленным выпадением волос и ранней сединой;
- Терапии артритов и артрозов, поражений суставов.
Также полезен будет прием ПАБК при нервном истощении и повышении утомляемости, при стрессе, в период климакса у женщин, на фоне лечения глазных заболеваний, отравлений и при наличии вредных привычек (курение, прием алкоголя). Нередко ПАБК рекомендуется для лечения фолиеводефицитной анемии.
Может ли быть избыток ПАБК в теле?
Так как это водорастворимое вещество, которое не накапливается в организме, передозировать его сложно. Если в теле имеется избыток ПАБК, возможны проблемы с функционированием щитовидной железы, пищеварительные расстройства – диспепсия, вздутие или рвота, проблемы в работе печени (если принята сразу очень большая доза, что практически исключено). При потреблении только пищи как источника ПАБК какие-либо негативные реакции исключены.
Содержание витамина В10
Продукты, содержащие витамин В10:
- пивные дрожжи;
- мука;
- куриные яйца;
- коровье молоко;
- шпинат;
- картофель;
- морковь;
- белокочанная капуста.
ВНИМАНИЕ! Важно помнить, что витамина терапия всегда должны быть назначены врачом, чтобы избежать передозировки.
Недостаток витамина В10
При недостатке витамина В10 наблюдается:
- ухудшение состояния волос: ломкость, потеря блеска;
- нарушение работы пищеварительной системы;
- головные боли, головокружения;
- раннее поседение;
- повышенная утомляемость;
- снижение количества грудного молока у кормящих матерей;
- отставание в развитии у детей;
- нервозность, депрессивные состояния;
- появление пигментных пятен;
- снижение полового влечения.
Уменьшение витамина В10 происходит из-за употребления алкоголя, большого количества сахара, повышенного количества женских половых гормонов. Рекомендуемая суточная потребность витамина B10 здорового человека составляет 100 мг. В качестве лекарственного препарата при различных нарушениях, дозу могут увеличивать до 0,4-4 г/сутки.
⠀
Если вы чувствуете нехватку витамина В10, включите в рацион вот такие три блюда:
- омлет со свежим шпинатом;
- тушеная капуста с морковью;
- запеканка из картофеля с шампиньонами.
Применение:
Самым распространенным применением пищевой добавки ПАБА является поддержание здоровья кожи и волос. Он также используется для поддержки здорового пищеварения и других биологических функций, оральные добавки PABA могут помочь устранению симптомов синдрома раздраженного кишечника. Дополнительные связанные со здоровьем применения PABA включают оценку уровней натрия, азота и калия в моче.
ПАБА еще достаточно известна, как компонент солнцезащитного крема, поскольку может поглощать ультрафиолетовый (УФ) свет. Поэтому она входит в состав солнцезащитных средств. ПАБА может восстанавливать седые волосы до первоначального цвета при использовании с инозитом, фолиевой кислотой и пантотеновой кислотой (витамин B5), если седина вызвана стрессом или дефицитом витаминов группы В. Перорально PABA применяют при некоторых заболеваниях: витилиго, пузырчатке, дерматомиозите, морфее(кожное заболеание, очаговая форма склеродермии), склеродермии и болезни Пейрони(клинические данные показывают, что PABA может уменьшить искривление полового члена и его ухудшение). PABA также используется перорально для лечения женского бесплодия, артрита, анемии, ревматизма, запоров, системной красной волчанки, лимфобластомы кожи и головных болях. Калиевая соль PABA также используется для лечения фиброзных заболеваний кожи.
Получение:
Коммерческое производство ПАБК обычно осуществляется путем восстановления 4-нитробензойной кислоты. В другом способе получения ПАБК коммерчески используют терефталевую кислоту.
Подробнее, ПАБК производят промышленным способом каталитическим гидрированием 4-нитробензойной кислоты с использованием платинового или палладиевого катализатора или восстановлением оловом или железом и соляной кислотой.
Еще реакция расщепления терефталевой кислоты по Гофману является источником 4-аминобензойной кислоты. Диметилтерефталат реагирует с одним эквивалентом гидроксида калия в метаноле. Полученную соль затем амидируют жидким индиметилформамидом аммиака при температуре 130-140 ° С, получая терефталамат калия. Затем он реагирует с раствором гипохлорита натрия («лабарракова вода») при температуре 50 - 92 ° С. Общий выход составляет примерно 70%. Была разработана двухстадийная реакция Гофмана. Выход составляет 93%.
Получить парааминобензойную кислоту и ее родственных соединений можно и биологическим способом с помощью микроорганизмов и ферментируемых углеродных субстратов. Биологически полученные PABA и родственные соединения из ферментируемых углеродных субстратов могут быть использованы в ряде сфер, в том числе в качестве пищевой добавки или сырья для синтеза других промышленных химикатов или полимеров.
Действие на организм:
Люди не синтезируют ПАБА напрямую, поскольку не производят необходимые ферменты. E. coli в кишечнике выполняет эту задачу, используя ферменты 4-амино-4-дезоксихоризматлиазу и 4-амино-4-дезоксихоризматсинтазу на хоризмате (хоризмовая кислота). Зеленые растения могут также синтезировать ПАБК своими хлоропластами, которые представляют собой структуры, содержащие хлорофилл.
PABA когда-то считалась витамином B, но теперь считается необязательным питательным веществом. Интересно, что патогенным бактериям требуется PABA для синтеза фолиевой кислоты. Сульфаниламидные антибиотики оказывают антибактериальное действие, подавляя синтез фолиевой кислоты и ПАБК. Хотя кровь, моча, пот и спинномозговая жидкость содержат определенные количества PABA, дефицит PABA у людей не был описан. Эндогенная PABA, по-видимому, участвует в ряде биологических процессов, но ее точная роль неизвестна. Биодоступность ПАБК может снижаться с возрастом. Такие факторы, как избыточный бактериальный рост, вследствие хронического атрофического гастрита и снижение секреции желудочной кислоты, которые могут происходить при старении, могут ограничивать абсорбцию ПАБК.
Токсикологические данные:
При оральном применении, мышь: LD50 = 2850 мг / кг;
При оральном применении, кролик: LD50 = 1830 мг / кг;
При оральном применении, крыса: LD50 => 6 г / кг;
При оральном применении, собака LD50 - 1000 мг / кг
Экотоксичность:
Бактерии Photobacterium phosphoreum: EC50 = 27,4 мг / л; 30 минут