С аппетитом есть и оставаться стройной - кто не мечтал об этом? А потом, взглянув на фотографии знаменитых манекенщиц, приходится возвращаться к действительности: без диеты дело не идет... Однако именно пример известных манекенщиц, подчеркивает врач Нина Смородина, доказывает: вкусная еда и хорошая фигура не исключают друг друга. Но, конечно же, нужно уметь выбирать.
Прежде всего следует отказаться от жирной, тяжелой пищи, от алкоголя, сахара и сладостей. Вот что едят наиболее высоко оплачиваемые модели.
На завтрак пьют сок свежевыжатых фруктов с поджаренным хлебом.
В десять часов следуют мюсли и обезжиренное молоко.
На обед - одно-единственное блюдо: лосось с зеленым салатом.
В полдник голод утоляют апельсином.
На ужин съедают кусок утки с картофелем и полноценным зерном; важно, чтобы нелущеное зерно подавалось на ужин по крайней мере два раза в неделю. Благодаря этой продолжающейся до шести недель диете можно сбросить несколько ненужных килограммов.
Раз в неделю все же допускается небольшое послабление. Для возбуждения аппетита - стакан вина или шампанского, на десерт - кусочек шоколада, на второй завтрак - бутерброд с сыром или колбасой и стакан пива к обеду.
Изредка, максимум раз в месяц, можно поесть немного воздушной кукурузы или хрустящего картофеля. Разок-другой выпить и побольше стакана вина или съесть порцию мороженого.
Всемирно известные манекенщицы, однако, знают: само по себе рациональное питание не делает тело упругим и энергичным - по-настоящему фигуру формирует регулярное движение. Те, кто «сидят» на диете и занимаются спортом, объединившись в группы, строже соблюдают золотые правила питания и с большим удовольствием выполняют физические упражнения.
Если вы стремитесь получать удовольствие не только от вкусной пищи, то под воздействием диеты и движения обнаружите совершенно новое ощущение в теле. Этому способствуют и ванны, и массажи, и различные кремы, а также отдых и расслабление.
И, кроме того, за суровое испытание диетой и на сэкономленные средства новоявленная грация сможет вознаградить себя покупкой нового туалета.
* * *
Спасибо за доброе отношение, лайки, комментарий, подписку. Это помогает работать для вас.
#грация #режим #питание #сок #послабление