Думаю, многие из нас замечают, что раньше люди были сильнее и здоровее нынешнего поколения. Многие из них доживали до глубокой старости с ясным умом и бодрым телом.
А что сейчас?
Сегодня у человека есть современная медицина, огромное разнообразие продуктов питания и передовые технологии. Однако всё чаще я слышу от тридцатилетних мужчин и женщин на своих приёмах, что они уже чувствуют себя старыми и больными как душой, так и телом.
Как говорят наши врачи: "Это всё возраст, что вы хотели?! Пейте таблетки!"
Так ли это?
На наше здоровье влияет множество факторов: механические травмы, химические отравления, стрессы. Все эти факторы забирают ресурсы нашего организма.
Как вы думаете, были ли травмы у людей в прошлом? Уверен, что их было гораздо больше, чем у большинства современных жителей. А как обстояло дело с питанием? В прошлом не было такого изобилия мяса и рыбы, как сейчас, не существовало БАДов и витаминов, доступных каждый день. И тем не менее, люди жили и не тужили.
Вот чего точно не было — это длительных стрессов и малоподвижного образа жизни.
Движение — основной ключ к здоровью!
Именно движение повышает общий ресурс нашего тела. Да, раньше люди двигались гораздо больше. Они закаляли своё тело физическим трудом в полях и садах. У них не было постоянного напряжения, так как оно уходило с каплями пота.
Движение влияет не только на физическое состояние, но и на ментальное здоровье. Все наши негативные реакции на стресс происходят от бездействия. Мы тревожимся за кого-то или за что-то, не пытаясь изменить сложившуюся ситуацию или решить проблему.
Мы часто не говорим "нет" в нужный момент или не заявляем о том, что нас не устраивает. Вместо этого мы просто терпим и накапливаем обиду или гнев на начальника, семью, жизнь...
Люди, двигайтесь!
Ведь движение — это жизнь! А без движения нас ждут стрессы, болезни и более печальный исход.
В заключение, давайте помнить, что наше здоровье — это не только результат медицинского обслуживания, но и образа жизни. Важно уделять внимание физической активности, находить время для отдыха и заботиться о своём психическом состоянии. Давайте сделаем шаг навстречу здоровью и счастью!