Сейчас практически все пользуются смартфонами и многие днями работают за компьютерами и одна из проблем с которой сталкиваются люди это ухудшение зрения. Сегодня рассмотрим одну из частых проблем ухудшения зрения это ССГ - синдром сухости глаз.
Сухость появляется из-за того, что человек редко моргает когда пользуется гаджетами и компьютером. В следствии чего, слезная пленка пересыхает. А она важна для зрения и здорового глаза.
Слезная пленка увлажняет роговицу, а так как она весьма тонкая, то быстро испаряется и восстанавливается при моргании. Она так же защищает глаз от различных загрязнений, очищает, что не даёт появиться воспалению и другим заболеваниям.
Получается, что если слезная пленка не восстанавливается, глаз получает повреждения, которые влияют на качество зрения.
В качестве профилактики, следует делать зарядку для глаз. Например такие упражнения как:
1. Частое моргание, в течении 1-2 минут.
2. Перемещайте взгляд вверх-вниз и влево-вправо вращайте глаза по и против часовой стрелки.
3. Сильно зажмурьтесь на пару секунд, откройте глаза на 5-10 сек., повторите 8-10 раз.
4. Фокусируйте своё внимание на дальних и близких предметах. Посмотрите в окно на удалённый предмет, затем на предмет близко расположенный к вам, старайтесь в этот момент не двигать головой.
5. Разогрейте ладони и не сильно прижмите их к глазам, тепло стимулирует кровообращение и подействует как расслабляющий эффект.
Как всегда берегите своё здоровье. При любом изменении зрения, следует обратиться к специалисту❗️ Смотрите далеко и ясно 😉