Недавно Деми Мур снова покорила зрителей своим внешним видом в новом фильме «Субстанция» — в 62 года (совсем недавно был ее день рождения) актриса выглядит просто потрясающе! И это не случайность, ведь Деми — настоящая муза антиэйджинга и превентивного подхода к здоровью.
Отношение Мур к старению можно назвать философским. Для неё это процесс, в котором важна не борьба с возрастом, а его разумное принятие и профилактика возрастных изменений. Она выступает за подход, который включает заботу о здоровье тела, поддержание тонуса и сияния кожи, психологическое благополучие и ментальную устойчивость. Основной акцент Деми делает на долгосрочных методах, которые стабильно помогают ей сохранять молодость.
Секреты Деми Мур просты, но эффективны. Одним из ключевых элементов её режима остаётся регулярный сон — по её словам, он на первом месте. Актриса также придерживается принципа «кожа начинается внутри» и следит за питанием, насыщая рацион антиоксидантами и витаминами, чтобы защитить клетки от повреждений и старения. Она предпочитает сбалансированное питание с овощами, белками, здоровыми жирами и достаточным количеством воды.
Физические упражнения также играют важную роль в её жизни. Деми занимается йогой, пилатесом и медитацией. Ещё одна неотъемлемая часть её антиэйджинг-подхода — уход за кожей, куда входят увлажняющие процедуры, солнечная защита и использование качественной косметики.
Антивозрастная философия Мур - мужественное и мудрое принятие возраста с пониманием того, что наше здоровье и внешний вид являются отражением вложенных в себя усилий.
🔹Диета
Деми придерживается в основном растительной и низкоуглеводной диеты, богатой свежими овощами, фруктами, орехами и полезными жирами. Она выбирает органические продукты и старается избегать переработанной пищи. Мур также практикует периодическое голодание, что помогает ей поддерживать уровень энергии и контролировать вес. Деми употребляет много воды для поддержания гидратации, что также способствует здоровью кожи и общему состоянию организма.
🔹Тренировки
Йога и пилатес помогают сохранить гибкость, укрепить мышцы, поддерживать стройность фигуры и улучшить осанку.
Кардиотренировки (включая бег и прыжки на скакалке) помогают сжигать калории и поддерживать выносливость.
Силовые тренировки помогают Деми избежать потери мышечной массы - она занимается с лёгкими весами или выполняет упражнения с собственным весом.
Помимо этого, Мур уделяет большое внимание уходу за кожей, качественному сну и стресс-менеджменту.