Всем привет.
В этой статье расскажу что такое аскеза, и почему с помощью нее исполняются желания. А также правила взятия аскезы, примеры намерений и желаний, и свой опыт (спойлер - у меня всегда все исполнялось!).
Аскеза, это договор со Вселенной.
Она берется на исполнение желания - ты в чем-то себя ограничиваешь, или что-то делаешь во благо себе, в результате освобождается/вырабатывается энергия и эту энергию Вселенная направляет на исполнение твоего желания.
Если мы договариваемся с собой - начну с понедельника, или вот это точно последняя чашка кофе - то часто это не работает. Так можно начинать каждый понедельник, и никакого результата. Когда договариваешься со Вселенной - есть правила, а за соблюдение или несоблюдения правил - есть бонусы или последствия.
Есть мужские аскезы и женские.
Женские - направлены на наше развитие, женственность, все что делает нас красивее, лучше. Они достаточно легкие и нам по силам (отказ от мучного, сладкого, кофе, чтение книг, йога, растяжка, ранние подъемы, медитации и тд).
Мужские - на достижение целей, упорство, выносливость (силовые упражнения, покорение вершин, 100500 приседаний, и тд).
Для женщин, желательно чтобы аскезы/челленджи, составляли не более 20% жизни. Так что, если у вас все горит, и каждый день, как сражение, куча обучений, марафонов и изменений в жизни, к которым вы еще не адаптировались, лучше отложить аскезу на более спокойный период.
Правила взятия аскезы.
Рассмотрим правила и немного последствия.
1️⃣ Аскеза берётся минимум на 21 день
Минимальный срок взятия аскезы 21 день. Особенно, если берете аскезу впервые. Позже, когда научитесь, войдете во вкус, будете увеличивать срок. Опытным "аскезникам" комфортными могут быть сроки 3-4 месяца.
За 21 день можно как раз выйти из своей зоны комфорта, почувствовать дискомфорт от ограничений, проверить насколько вам легко или трудно, и довести дело до конца. Если будет легко, просто возьмите по окончании этой аскезы - следующую.
Когда вы берете аскезу, то выражаете намерение письменно, где прописываете что будете делать или от чего отказываетесь и какое ваше желание (пример будет ниже).
Желание может исполниться уже в моменте, но аскезу все равно держим до конца!
2️⃣ Какое мое действие должно быть?
Чем сложнее действие, тем лучше будет результат.
- Если я пью кофе каждый день, и отказаться от него мне сложно - это хороший вариант, будет выделяться достаточно энергии,
- Пью алкоголь 1-2 раза в месяц - и отказываюсь от него - не очень вариант, тк это не энергозатратно, результат не будет виден.
Если отказ от сахара, то тогда от всего, где есть сахар! Важно быть внимательным.
Если отказ от выпечки, то тогда печенье, блины, торты будут сюда входить?
Примеры:
От чего можно отказаться:
- сладкое/сахар/торты/выпечка/хлеб/вообще все мучное
- не есть после 19-20-21 вечера
- кофе/чай/алкоголь/энергетики/сигареты
- спетничать/грубить,хамить/повышать голос - сложно, но хороший способ держать себя в руках
- отказ от синтетики/химических средств/неудобной обуви
Что можно добавить в свою жизнь:
- практика ранних подъемов/медитации
- всегда завтракать, или полноценно обедать, ужинать
- чтение книг/упражнения на постановку голоса
- пить достаточно воды (1,5-2л)/кушать овощи, фрукты/пить витамины
- спорт/йога/зарядка
- контрастный душ
- ходить новой дорогой/гулять по 1ч в день
- действия на продвижение себя как эксперта: снимать рилсы, писать посты, привлекать клиентов, записывать подкасты и тд.
Вы можете выбрать действие из этих примеров или придумать свое
3️⃣ Любая аскеза берётся на желание - что я хочу?
Исполнения какого желания? Какого состояния достичь?
- увеличить доход свой или семьи
- встретить партнера для семьи/бизнеса
- улучшить отношения в семье, на работе с коллегами
- завести новые, полезные, интересные знакомства
- продвинуться в решении моей ситуации, в моем запросе
- выйти на новый уровень (в плане денег/состояния/окружения)
- спокойствия/гармонии/уверенности/снижение тревоги
- поиск себя, своей реализации
Желание не ограничивайте - хочется денег, значит пишем - увеличение финансов, а не получить премию на работе. Вселенная сама знает как лучше желание исполнить (мой опыт в конце статьи).
Важно! Пока желание не исполнено - никому не рассказывать на что взята аскеза. Оно может исполниться и раньше завершения аскезы, так часто бывает.
Важно понять, как далеко вы находитесь относительно своей цели/желания. Приседать по 15 раз и купить квартиру за 15 млн - несоразмерное желание. Скорее всего, с таким желанием вы просто увидите новые возможности, сделаете маленький шаг к цели. Подумайте, что будет более подходящим?
4️⃣Нарушать аскезу нельзя
Это как раз про последствия.
Аскеза на кофе, но я так устала, и сегодня я разрешаю себе кружечку- так не работает
Если нарушить осознанно - аскеза заканчивается. Если вы на аскезе, а завтра нет, послезавтра снова, то и Вселенная будет с вами так же играть, или не будет доверять и посылать возможности.
Аскеза на кофе, но откусила пирожное, а оно с кофейной начинкой.
Настолько был сложный день, что прилегла отдохнуть 5 мин и уснула на всю ночь с макияжем и в одежде? - бывает, не намерено
Если неосознанно, 1-2 раза нарушена аскеза, то можно сделать самой себе штраф, это и прописывается и проговаривается в намерении.
Штраф за неосознанное нарушение - его смысл в том, что ты сама признаешь свою вину и сама себе выдвигаешь доп.требования, а не Вселенная. Штрафом может быть: Увеличение срока аскезы, любое другое дополнительное действие или ограничение. Например: аскеза - не пью кофе, штраф - до конца срока аскезы еще плюсом встаю раньше, или делаю зарядку и тд.
Важно искренне раскаяться и признать сою вину и ответсвенность за нарушение.
Если аскеза надоела и решили ее раньше срока отменить, забить - могут быть последствия.
Последствия - не обязательно что-то супер серьезное, это может проявляться в обычных делах, в тепле, внимании людей к вам; возможностях, которые посылает жизнь; физические проявления, психологические сложности (тревога, волнение, напряжение и тд).
5️⃣ Состояние
В процессе важны терпение, доверие и интерес.
Не надо строить ожиданий, ведь желание может исполниться самым неожиданным способом и в неожиданный момент. Или исполниться не раньше, а позже срока. Или исполнится своевременно, но вы заметите позже, например, что уже неделю ходите и не тревожитесь, или не злитесь на всех вокруг.
Не надо думать, а может сегодня исполнится, или завтра? Ну когда уже? Вообще-то уже пора! все это фигня и ничего не работает!
Наслаждайтесь процессом, хотя бы постарайтесь.
Обещаете?😉
Мой опыт
Первая аскеза: отказывалась от хлеба, булок на 23 дня в пользу денег в семью.
Итог: отдали давний долг, на авито продалось за неделю то, что несколько месяцев висело, мужу премию дали.
Вторая аскеза: отказ от кофе и чая на 3 месяца - чтобы найти путь в своей реализации. Нашлось пару интересных проектов, и я поступила в институт, хотя не планировала и об этом направлении никогда не слышала. Предложил мне учиться предложил муж и оплатил учебу)).
Было несколько аскез на отказ от кофе снова, от магазинной выпечки, на чтение книг, изучение английского - они были не большие, но желание исполнялось.
Последняя аскеза на растяжку, на медитации (для меня это было тяжело) в пользу выхода на новый уровень - получила работу в благотворительном фонде (очень туда хотела) - появилась вакансия, и меня взяли сразу на собеседовании. Прошла обучение трансформационной игре "Путь гениальности", где получила колосальный опыт и крутое окружение - считаю на 1000% успех.
Плюсы аскезы
✅Достигнута цель
✅Появились новые привычки в жизни, хорошие
✅Изменилось состояние тела, здоровья, сознания
✅Стали лучше чувствовать и слышать себя
✅Прокачали силу воли
✅Как закончиться аскеза - добавьте свое 😉
Как ставить намерение (заключать договор)
Приготовить бумагу, ручку, в идеале свечи.
Написать текст словами:
"Я (пишите свои ФИО), заявляю перед тремя мирами о своем намерении взять аскезу (пишите от чего - от кофе, булок и тд, или на что-то - медитации, чтение 15 страниц книги ежедневно) на срок (21 день минимум) и всю энергию, которая высвободится и все плоды мое аскезы направить на (свою цель, желание - на увеличение моего дохода, на понимание дальнейших моих шагов в сфере психологии), во благо мне, и всем живым существам! Да будет так!"
1 штраф за нарушение аскезы - (дополнительное действие)
2 штраф за нарушение аскезы - (2-е дополнительное действие)
дата, время, ваша подпись
А потом сделайте несколько глубоких вдохов/выдохов и проговорите все вслух.
Штрафы прям на крайний случай, стараемся их не допускать!
После произнесения вслух аскезы, она считается взятой, договор между вами и Вселенной считается заключенным. Теперь на протяжении минимум 21 дня - делать задуманное действие.
Как завершать аскезу
По завершению срока аскезы, можно так же перед свечой, сделайте несколько глубоких вдохов-выдохов. Настройтесь. Важно проговорить вслух:
"Я (ваше ФИО), заявляю перед тремя мирами об окончании аскезы (от чего - от кофе, булок и тд, или на что-то - медитации, чтение 15 страниц книги ежедневно) сроком (21 день или ваш вариант) и всю энергию, которая высвободилась, все плоды мое аскезы я с благодарностью принимаю на (свою цель, желание - на увеличение моего дохода, на понимание дальнейших моих шагов в сфере психологии), во благо мне, и всем живым существам! Да будет так!"
Формулировки взяты из книги Роберта Оксузяна. Шикарная книга, рекомендую к прочтению, если хотите больше узнать об аскезах.
Итог:
- Определиться с желанием
- Определиться с заданием на 21 день (или другой срок)
- Написать намерение (заключить договор)
- Никому не рассказывать о загаданном желании
- Соблюдать правила
- Правильно завершить аскезу
Аскезу можно брать в любой день, в любой месяц, в любые лунные сутки.
Я иногда смотрю, какой из ближайших дат более энергетически сильный, но все равно дата - на мое усмотрение и мою готовность.
Если есть вопросы, мнения, комментарии, можно задать ниже или с кем уже знакомы и работаем в личку @vzdornovaen
