Каждый взрослый, кто страдает СДВГ может с точностью 100% назвать себя эмпатом.
Эмпатия - это способность сострадание, а также спосоность понимать эмоции и переживания окружающих.
Гиперчувствительность - это чрезмерная чувствительность к переживаниям как окружающих, так и собственных.
У гиперчувствительности есть 2 стороны:
🔸️Радоваться мелочам, заряжаться позитивными эмоциями окружающих, подбадривать их. Проявлять свою творческую сторону и креативность.
🔸️Острое восприятие негативных эмоций и переживаний, особенно чувствительность к отвержению.
Люди с СДВГ креативны и творческие, они фонтанируют идеями, мыслят нестандартно.
А так же могут быть добродетелями в различных социальных сферах, не могут пройти мимо нуждающихся или попавших в беду.
С другой стороны чувствительность к негативным эмоциям и переживаниям и импульсивность могут служить причиной конфликтов с окружающими, ведь часто нейроотличные люди могут реагировать на незначительные вещи достаточно агрессивно и гневно.
Выдерживать печаль, грусть, гнев и фрустрацию бывает крайне сложно.
Какого-то специфического лечения гиперчувствительности нет. Однако, справляться с негативной стороной этого явления можно теми же способами, что и с тревожностью и особенностями работы СДВГ-шного мозга.
▪️Физическая активность - отличный способ выплеснуть все сильные эмоции.
▪️Общение с знакомыми. Возможность разделить переживания в безопасном и поддерживающем круге общения уже снижает градус накала эмоций и помогает почувствовать себя лучше.
▪️Работа с психотерапевтом помогает научиться контейнировать эмоции и выражать из экологично, а так же психотерапия способствует лучшему пониманию себя и своих эмоций.
О сложностях регуляции эмоций писала здесь:
О чувствительности к отвержению здесь:
Автор: Александра Данилова практикующий психолог, IFS терапевт.