Удивительно, как создаются психологические теории, термины, техники, которые используют психологи в работе с различным поведением человека.
Процесс далеко не простой, который можно сравнить с метафорой поиска сокровищ. Эти сокровища психологи накапливают, проходя массу всяких курсов, повышая квалификацию, чтобы применить их в психологическом консультировании помогая свои клиентам.
При этом наука не стоит на месте, ученые продолжают искать и находить все новые и новые объяснения таким сложным проявлениям человека, а психологи обучаться новому).
Мне нравится в этом процессе то, что с каждым новым исследованием происходит постепенное приближение к пониманию истинной сути психических процессов свойственных человеческой природе.
Судите сами, далее набросала примерную динамику развития понимания нашей с вами конформности.
1. Эмиль Дюркгейм, социолог и философ.
Начну с Эмиля Дюргейма так как считаю его первооткрывателем термина конформность, но не в его прямо значении как термин «конформность», а в его схожем понятии.
Дюргейм утверждал, что общество оказывает давление на людей, заставляя их следовать общепринятым нормам и ценностям. Он рассматривал конформность как часть процесса социализации, через который мы с вами усваиваем нормы и правила поведения в обществе, что в свою очередь помогает поддерживает социальное единство и порядок. Исследуя конформность как естественную форму социальной интеграции, он отмечал ее положительные и негативные свойства.
2. Соломон Аш, психолог, ученый экспериментатор
Соломон Аш, один из первых исследователей кто экспериментально определил конформность как тенденцию человека менять свои суждения и поведение под влиянием группы.
Аш провел знаменитый эксперимент с линиями, где участники меняли свои ответы под давлением единогласного, но ошибочного мнения группы. Его исследования показали, что конформность может возникать даже тогда, когда нам с вами очевидна ошибка группы.
Аш выделил две основные причины конформного поведения:
· Нормативное влияние - желание человека быть принятым и одобренным группой.
· Информационное влияние – предположение человека, что группа лучше понимает ситуацию.
3. Герберт Келлман, психолог
Келлман расширил исследование Аша и определил конформность как изменение поведения или убеждений под давлением других, выделив три типа конформного поведения:
· Подчинение - внешнее изменение поведения при сохранении собственных убеждений, чтобы избежать наказания или в целях получения награды.
· Идентификация - изменение поведения и убеждений, чтобы ассоциироваться с группой или человеком.
· Интернализация - глубокое принятие норм и взглядов группы как своих собственных.
Такая классификация Келлмана указала на глубинные уровни, на котором происходит конформное поведение.
4. Леон Фестингер, психолог, автор теории когнитивного диссонанса.
Фестингер определил конформность как тенденцию человека ориентироваться на оценки и стандарты группы, особенно в условиях неопределенности.
Он развил теорию социальной сравнительной оценки, утверждая, что в ситуациях, где человек не уверен в своем суждении, он стремится сравнивать свое мнение с мнением других, что ведет к конформности. Таким образом Фестингер подчеркнул, что конформность усиливается в условиях, где наше личное мнение еще не сформировалось или мы не уверен в нем, и тогда мы начинаем ориентироваться на мнение группы для подтверждения своих суждений.
5. Мортон Дойч и Гарольд Джерард социальные психологи
Определяли конформность как изменение в поведения или убеждения под влиянием реального или воображаемого давления со стороны других людей.
Дойч и Джерард уточнили, что конформность обусловлена двумя типами социального влияния:
· Информационное влияние - стремление к убежденности, что группа знает больше.
· Нормативное влияние - желание человека быть принятым и избежать отвержения.
Они расширили исследования Аша, отметив, что конформность может зависеть как от внешних, так и от внутренних факторов, таких как желание социального принятия или необходимость в дополнительной информации.
6. Стивен Хейс, основатель Терапии принятия и ответственности (ACT).
Полагает, что ценности не должны диктоваться обществом или обстоятельствами. Они должны исходить изнутри вас, помогая вам делать выбор, соответствующий вашей жизни и внутреннему миру.
Подход, который он разработал (ACT), фокусируется на психологической гибкости, акцент делается на вашей способности выбирать свои реакции и действия в зависимости от ситуации.
- Если вы осознанно выбираете конформное поведение, исходя из личных ценностей, это считается здоровой адаптивной стратегией.
- Если же вы идет на поводу у группы, игнорируя свои цели и принципы, то это рассматривается как снижение психологической гибкости и, соответственно, ведет к возможным деструктивным последствиям.
7. Адриан Уэллс, основатель Метакогнитивной Терапии (MCT)
Утверждает, что многие наши тревоги и страхи коренятся в потребности получить одобрение или избежать осуждения. Освобождение от таких убеждений начинается с осознания, что они не всегда верны.
В метакогнитивной терапии (MCT) конформность рассматривается как стратегическое поведение для снижения когнитивного диссонанса. Если вы чувствует себя некомфортно из-за расхождения между своими убеждениями и мнением группы, то можете прибегнуть к конформности, чтобы снизить тревогу. MCT направлена на работу с такими стратегиями избегания, обучая нас с вами осознавать свои мысли и поведенческие паттерны, чтобы не следовать за ними автоматически.
8. Джудит С. Бек, доктор философии, директор Института Когнитивной Терапии и Исследований Бека
Джудит Бек, продолжая идеи своего отца, рассматривала высокий уровень конформности как следствие низкой уверенности в себе и страха оценки. Она предлагает нам проводить анализ собственных убеждений, таких как:
· «Я обязан думать, как все»,
и заменять их на более конструктивные мысли:
· «Я имею право на собственное мнение».
Джудит Бек отмечала, что конформность часто обусловлена социальной тревогой. КПТ-техники такие как постепенное увеличение контакта с ситуациями, в которых клиент может выражать свое мнение, помогают снизить конформное поведение.
9. Альберт Эллис, психолог и когнитивный терапевт, автор рационально-эмоциональной поведенческой терапии (РЭПТ)
Альберт Эллис полагал, что конформность часто основана на иррациональных убеждениях, таких как:
· «Мне нужно одобрение других, чтобы чувствовать себя достойным»
· «Если я не согласен с группой, меня отвергнут».
Эти убеждения создают внутренний конфликт и усиливают зависимость от социального одобрения.
В своей теории РЭПТ Эллис предлагает подвергать сомнению иррациональные убеждения, которые подталкивают нас с вами к конформности.
И так,
Конформность может быть адаптивной или неадаптивной в зависимости от того, насколько вы осознанно выбирает своё поведение и насколько оно соответствует вашим ценностям и целям.
Если вы осознанно или неосознанно подстраиваетесь под мнение группы (в семье, с друзьями, на работе), утрачивая свои желания и ценности, что приводит вас к:
- тревоге,
- чувству подавленности,
- отсутствию смысла,
то в психологическом консультировании, психологи третьей волны КПТ, сопровождая вас на сложных маршрутах психотерапии помогут вам увидеть ваши негибкие поведенческие шаблоны, чтобы вы могли создать более адаптивные стратегии, для достижения своих реальных целей, осознав свои истинные ценности.
Выбирайте психолога осознанно.
Спасибо за ваше внимание!
Поставьте лайк, если информация для вас полезна.
Еще больше полезной информации на тему «Такие разные психологи»:
1. Личные возрастные кризисы известных психологов.
#конформность #психолог #психологонлайн #психологическаяпомощь #психологическоеконсультирование #психологическоездоровье