Привет! Меня зовут Маргарита, я психолог, и сегодня мы поговорим об одной из самых распространённых тем, с которыми люди приходят ко мне на консультации: выбор партнёров.
Знаете ли вы, что каждый из нас хоть раз вступал в отношения, которые казались неправильными с самого начала? Вы замечали это: всё вроде бы начиналось красиво, а потом превращалось в драму, боль и чувство, что вы снова выбрали "не того". Снова недоверие, опять сомнения, снова обида. Почему так происходит? Почему мы повторяем одни и те же ошибки?
Это не случайность и не злой рок. Это результат глубинных психологических установок, которые мы часто даже не осознаём. Мы строим отношения, основываясь на детских травмах, страхах или нереализованных желаниях. Но хорошая новость в том, что это можно изменить.
В этой статье мы разберёмся, почему мы выбираем партнёров, которые нас не делают счастливыми, как распознать эти паттерны и что сделать, чтобы выбрать человека, с которым можно построить здоровые, гармоничные отношения. Готовы? Тогда начнём!
Почему мы выбираем "не тех"?
1. Привычные сценарии из детства
Ваши первые уроки любви — это отношения родителей. Если в семье не хватало тепла, вас часто критиковали или игнорировали, то в отношениях вы можете бессознательно искать партнёра, который будет вести себя так же. Почему? Потому что знакомое кажется безопасным, даже если это больно.
Пример: Катя постоянно выбирала партнёров, которые были эмоционально недоступны. Только на терапии она поняла, что её отец редко выражал любовь, и она привыкла к такому сценарию.
2. Низкая самооценка
Если вы не верите, что достойны любви, вы будете соглашаться на меньшее. Вместо здоровых отношений вы выбираете партнёров, которые не уважают вас, потому что сами себя не уважаете.
Пример: Сергей встречался с девушками, которые часто его унижали. Ему казалось, что он "должен заслужить любовь".
3. Страх одиночества
Иногда мы выбираем партнёров не потому, что они нам подходят, а потому что боимся остаться одни. Страх одиночества толкает нас в отношения, которые не приносят счастья.
4. Адреналиновая зависимость
Некоторые люди ассоциируют любовь с бурными эмоциями. Если нет драмы, ревности или конфликта, кажется, что "любви нет". Здоровые, спокойные отношения кажутся скучными.
Пример: Оля бросила парня, который заботился о ней, потому что "искры не хватало". Через пару месяцев она пожалела об этом.
Как это изменить?
1. Осознайте свои паттерны
Первый шаг — понять, почему вы выбираете "не тех". Какие общие черты были у ваших прошлых партнёров? Возможно, они все были эмоционально недоступны или плохо относились к вам.
Упражнение: Напишите список качеств ваших бывших партнёров и проанализируйте, какие из них повторяются.
2. Работайте над самооценкой
Здоровая самооценка — это основа гармоничных отношений. Вы заслуживаете любви и уважения просто потому, что вы есть.
Техника: Каждый день пишите три вещи, которые вам нравятся в себе. Это поможет укрепить уверенность.
3. Определите, чего вы хотите
Задайте себе вопрос: какие качества вы хотите видеть в партнёре? Если вам важны надёжность и уважение, держитесь этого списка, даже если "сердце хочет другого".
Рекомендация: Создайте "профиль идеального партнёра". Но будьте реалистичны! Важно искать не "идеал", а человека с подходящими ценностями.
4. Учитесь устанавливать границы
Часто мы терпим плохое поведение, потому что боимся потерять партнёра. Но уважение начинается с умения сказать "нет".
Фраза: "Мне важно, чтобы мои чувства уважали. Если этого нет, я не готов(а) продолжать."
5. Дайте шанс "хорошим" партнёрам
Иногда мы отказываемся от людей, которые действительно могут сделать нас счастливыми, потому что они кажутся "слишком правильными". Научитесь ценить стабильность и заботу.
Напоминание: Здоровые отношения не всегда вызывают бурю эмоций, но именно они делают нас счастливыми в долгосрочной перспективе.
Пример из жизни
Ирина всю жизнь выбирала "плохих парней". Они обманывали её, исчезали и снова появлялись, когда им это было удобно. После очередного болезненного разрыва она решила проанализировать свои установки. На терапии она поняла, что боялась, что "хорошие парни" её бросят, как это сделал её отец в детстве. Поняв это, она начала работать над самооценкой и дала шанс отношениям с коллегой, который давно проявлял к ней интерес. Сегодня они счастливы.
Заключение
Выбор неправильных партнёров — это не приговор, а сигнал к тому, что нужно лучше понять себя. Как только вы начнёте работать над своими страхами, установками и самооценкой, ваши выборы изменятся.
Помните: вы достойны любви, уважения и счастья. Начните с себя, и мир ответит вам тем же.
Если эта статья откликнулась вам, поделитесь в комментариях своими мыслями. Какие из советов вы готовы применить уже сейчас?