Самосострадание (часть 2)

Когда-то я уже написала статью о самосотрадании, где перечисляла методы, которые помогут взглянуть на себя и ситуацию иначе - "любящими глазами". Собственно, посмотреть на эти техники можно здесь. Но на днях у меня была лекция о самосострадании, и для меня снова открылась эта тема, с новой стороны.

Я так много думала о причинах - почему так. Почему так много критиканства внутри нас? Думаю, одна из главных причин - это система воспитания, призванная сделать как лучше. Я помню, как в школе перед экзаменами нас намеренно пугали, чтобы мы "не расслаблялись". Как учителя боялись перехвалить, родители - избаловать. парадокс ситуации в том, что пугать человека, которому все равно - бесполезно, критиковать того, кто действительно замотивирован и хочет добиться успеха - просто вставлять ему палки в колеса. Но по-прежнему эти стратегии считаются самыми выигрышными и правильными. Хотя, они не выдерживают никакой критики.

Да, я всякий раз призываю проверять - работает ли эта стратегия? Насколько она помогает? Эта та здоровая критика, которая поможет взглянуть на то, что якобы "правильно" с новой стороны.

Вторая причина - это убеждение, что критика = мотивация. Собственно, эта причина - следствие первой. Нам зачастую кажется, что если я себя покритикую хорошенько, то как соберусь, как все сделаю. Но в действительности придирки, именно придирки - это главные уничтожители любой мотивации. Критика в данном случае работает как обесценивание - любых усилий недостаточно, при этом любые недостатки - преувеличиваются и становятся центром внимания.

Действительно ли критика и поиск недостатков - мотивирует вас? Действительно ли критика становится вдохновением для новых дел и свершений?

Но помимо этого, я думала о том, где проходит граница между той самой "здоровой критикой" и критиканством. Я пришла к выводу, что не существует никакой здоровой критики. То, что мы называем "здоровой критикой" - это умение видеть направление, куда я могу двигаться дальше, как можно улучшить свою работу или сделать лучше. Но в ней нет мотивации поиска недостатков, нет желания найти "косяки" и "опустить". Ведь в критике зачастую львиная доля - это не поиск того, что можно исправить или улучшить, а просто нападки на самого себя (или других).

И на последок я всегда задаю один и тот же вопрос - своим друзьям, клиентам, себе: если бы с вами так общался другой человек, вы бы стали его слушать? Может быть, ответили ему, чтобы он ушел? Этот вопрос проясняет очень многое в плане отношения к себе.

В общем, всем гармоничного отношения к себе и самоутешения❤️

Автор: Татьяна Самойлова
Психолог

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru