Петушиное «ку-ка-ре-ку» играет в жизни человека куда более важную роль, чем все заповеди классиков. Ведь человек - часть Природы, а не продукт кабинетных мыслителей. И живет организм человека в определенных ритмах, зная которые мы можем стать во всех отношениях более продуктивными. Итак, по мнению физиолога Виталия Козлова, наиболее благоприятное время для разного рода деятельности в течение суток:
- В час ночи работать не следует. В это время продуктивность головного мозга минимальна.
- В пять часов утра у мужчин вырабатывается наибольшее количество гормона тестостерон. Усиливается и обмен веществ. С физиологической точки зрения это время является самым подходящим для интимных отношений, если, конечно, так думает и партнер. Известно, что и головной мозг в момент такого удовлетворения наполняется огромным количеством энергии, освобождается от избыточного воздействия стресса, а также возрастает его способность к концентрации.
- В шесть часов утра в систему кровообращения попадает наибольшее количество сахара и аминокислот. То есть, все готово для восполнения ежедневной потребности организма в энергии. В благоприятном положении оказываются рано встающие люди, потому что в эту пору их деятельность может оказаться очень продуктивной. Но не следует в это время курить или пить спиртное.
- В десять часов утра - пик кровообращения. Мы быстрее всего можем, например, решать математические задачи. Максимальной является способность к запоминанию на недолгое время.
- В одиннадцать часов быстрее всего бьется сердце. Организм проявляет наибольшую выносливость. В эту пору мы легче переносим стресс.
- В полдень в желудке растет количество кислот. Одновременно головной мозг «чувствует лень», и нам хочется отдохнуть. Очень полезно в это время немного подремать.
- В два часа пополудни высока способность к запоминанию на длительное время. В эту пору мы менее всего ощущаем боль. Таким образом, это время дня наиболее благоприятно, например, для визита к зубному врачу.
- В четыре часа пополудни организм во второй раз достигает пика. Снова оживляются кровообращение и давление. Имеет смысл использовать это время дня для занятий спортом.
- В шесть часов вечера особенно учащается дыхание и важно дышать максимально чистым воздухом. В это время имеет смысл заниматься решением важных вопросов.
- В семь часов вечера пульс и давление снова падают, снижается деятельность головного мозга. Нам с трудом удается сосредоточиваться.
- После девяти вечера не следует есть, потому что желудок не сможет переработать пищу к следующему дню. Быстро снижается способность головного мозга к концентрации.
- В полночь до минимума снижается выработка гормона стресса. Вследствие этого мы можем перерабатывать полученные в течение дня стрессовые впечатления.
* * *
Спасибо за доброе отношение, лайки, комментарий, подписку. Это помогает работать для вас.
#стресс #режим #работа #концентрация #сердце