Снижение веса в 51, когда старые методы не работают

“Хочу постройнеть и чувствовать себя полной сил, а не сонной амебой” - с таким запросом пришла ко мне клиентка (51 год).

Я, как нутрициолог, уже 1,5 года сотрудничаю с Антиэйдж-клубом Али Шевченко https://antiage-club.ru/, где помогаю сопровождать по питанию тренирующихся женщин. В Казани можно пройти очную диагностику с врачом-диетологом и тренером по авторской методике и получить рекомендации по тренировочному процессу, питанию и бад-поддержке в соответствии с принципами антиэйдж, а также с учетом персональных особенностей и целей.

Юлия такую диагностику прошла, дорожную карту с прописанными шагами к цели получила, но поняла, что с её медленным темпом изменений и недостатком энергии нужна дополнительная поддержка специалиста, чтобы рекомендации стали частью её жизни.

Каких результатов нам удалось достичь за месяц работы:

• минус 2 кг (планировали минус 3, но случился День рождения и поездка с совместными застольями, на которых дала себе волю)
• просыпается в 6 утра, уже готовая встать, хотя раньше хотелось долго лежать в кровати и не могла расходиться как минимум час
• повысилась двигательная активность, наконец начала тренироваться для себя, а не только как тренер с подопечными, о чём давно мечтала (“Убрала лишний просмотр ТВ вечером за бокалом вина и теперь после прогулки с собакой расстилаю коврик и занимаюсь своей женской тренировкой”)
• уменьшились проявления дерматита на коже под грудью и на голове
• ушли дискомфорт в подреберье, тошнота, отрыжка, вздутия
• пропало покашливание/поперхивание и желание прочистить горло, возникавшее по утрам и даже без нагрузки на голос.

В конце периода сопровождения у клиентки не только сложилось понимание как пить с удовольствием свою норму воды и накладывать подходящую для себя тарелку, но и “пазлы в голове сложились: что, для чего, сколько”.

Начало меняться мышление, потому что по-старинке казалось, что если поголодать и поактивнее потренироваться (как это срабатывало раньше, несколько лет назад), то можно снова добиться результата. Но на новом возрастном этапе уже не подходят старые способы - такие меры даются труднее, дают меньшую отдачу и очень короткий эффект.

Теперь же “чётко нарисовалась цель, и пришло понимание, что без правильного рациона не получится к ней прийти”. Нужно стабильное изменение образа жизни и привычек.

Путешествие в прекрасный возраст в стройном теле и с сохранением энергии - это не спринт, а марафон длинною в жизнь.

А ты как считаешь?

Связаться со мной:

Телеграм: t.me/YaGalaznaet

Телеграм-канал: https://t.me/galaznaet_govorit

Инстаграм: Instagram.com/galaznaet