Всем известно то, что для похудения нужно изменить свой рацион и придерживаться определенной калорийности, исключить ряд продуктов и т.д. Тем не менее, зная очень много про правильное питание, различные диеты и методики похудения, снижают вес единицы, а большинство женщин и мужчин не могут получить результат.
Так происходит по целому ряду причин, начиная с того, что не все могут питаться интуитивно, а полноценный грамотный подсчет калорий и бжу на постоянной основе у многих не получается производить.
Но основная причина даже не в подсчетах и составлении меню. Чаще всего весь энтузиазм быстро сходит на нет, рацион становится невкусным и однообразным, а времени на то, чтобы готовить по новым рецептам попросту нет. В итоге в первоначальное диетическое меню потихоньку добавляются блюда, которые не были учтены в калорийности, постепенно вытесняя тот набор продуктов, который планировался для рациона изначально.
Нехватка времени и отсутствие в холодильнике еды, которая заранее подготовлена и содержит нужное количество калорий и бжу - основная причина срывов на диете. Согласитесь, если вы всегда будете знать, что у вас есть полезные перекусы и блюда для основных приемов пищи, то и желания утолить голод бутербродом не возникнет.
Взять себя в руки и сесть на диету тяжело, обычно тот самый заветный понедельник так и не настает из-за отсутствия системного подхода в составлении меню. Питаясь одной капустой и куриной грудкой, человек сам себе обеспечивает срыв и возврат потерянного веса. Потому основным условием похудения является продуманный и разнообразный рацион. Если блюда будут вкусными и разнообразными, то тянуть на вредные сладости или фастфуд не будет.
Я перед новым годом решила немного откорректировать фигуру и убрать лишние сантиметры с талии. Так как времени катастрофически не хватает, решила попробовать заказать готовое диетическое меню. пример моей еды на день продемонстрирую ниже. Выбор пал на сервис "Вкус Силы", так как я уже слышала о нем положительные отзывы.
Для меня крайне важен вкус еды, это было ключевым фактором при выборе сервиса, здесь блюда ресторанного уровня, которые не повторяются день ото дня (7-8 блюд каждый день).
Например, на завтрак у меня сегодня был омлет с зеленью и овсяный пудинг с семенами чиа и ежевикой. На перекус - овсяное печенье, творожно-банановый мусс и лимонад. Два этих приема пищи не только насыщают до обеда, но еще и закрывают мою потребность во вкусном и сладком дополнении к кофе в первой половине дня, что лично для меня очень важно: это позволяет не думать о сладостях.
Обед состоял из крем-супа из тыквы и рагу из кабачков и курицы, в качестве гарнира была гречка. Хочу отметить, что несмотря на мою любовь к приготовлению пищи, со многими продуктами я так и не смогла подружиться. В их числе и тыква. У "Вкус силы" прекрасные повара, которые умеют готовить, потому даже те продукты, которые мне не очень нравятся, играют новыми красками и блюда из них очень вкусные. Сама бы себе я такое не стала готовить, что автоматически бы сделало мой рацион менее разнообразным, это еще один плюс к тому, чтобы пользоваться готовыми диетическими рационами.
Но если какой-то из продуктов категорически не хочется видеть в рационе, то у сервиса есть функция замены.
Четвертый прием пищи: говядина с овощами и булгур.
И для позднего ужина легкий, но сытный греческий салат:
При таком большом количестве блюд, это пример дневного рациона, на котором можно гарантированно похудеть! Калорийность меню можно менять на свое усмотрение.
При быстром желании похудеть можно выбрать 1000-1400 ккал, в зависимости от исходных данных. Есть варианты с большей калорийностью для поддержки веса или набора массы. Важный плюс заключается в том, что в этом сервисе есть возможность проконсультироваться с диетологом, который поможет определиться с правильным выбором калорийности.
"Вкус силы" доставляет только свежие блюда, доставка по Москве и МО ежедневная. Даже если бы я сидела дома и не работала, то для того, чтобы каждый день есть несколько свежих и разных блюд, приходилось бы не выходить из кухни, даже при огромной любви к готовке это надоест уже через неделю. У меня, как и у большинства женщин, есть работа, дети, домашние заботы и хотелось бы еще оставить время на другие важные дела. Сервисы по доставке еды полностью решают проблему, которая звучит как: "что бы такого съесть, чтобы было вкусно и при этом еще и похудеть?".
Если хотите снизить вес, то рекомендую попробовать доверить приготовление диетического меню профессионалам, это сохранит ваше время и нервы, и даст отличные результаты на пути к стройности! На первую неделю можно получить щедрую скидку в 25% по промокоду БЬЮТИ СЕКРЕТЫ, чтобы попробовать насколько это удобно и убедиться в качестве. Ссылка на сервис, где можно познакомиться с вариантами меню, здесь.
Ставьте лайк и подписывайтесь на канал!
Реклама, ЕРИД: 2VtzqwBKfrX, Беляев Артём, 773171408543