Задумывались ли вы, что даже привычная сумка может вредить вашей осанке? Если носить её неправильно, легко получить дисбаланс в позвоночнике, напряжение в мышцах и даже боли в спине. Вот небольшой гид:
1️⃣ Рюкзак — лучший выбор для позвоночника.
Только носите его правильно: на двух плечах, а не свешивайте на одно. Лямки должны быть отрегулированы так, чтобы рюкзак плотно прилегал к спине и располагался не ниже поясницы
2️⃣ Сумка через плечо.
Если вы любите такую сумку, меняйте стороны! Не носите её постоянно на одном плече, это может вызвать перекос. А ещё следите, чтобы она не была слишком тяжёлой
3️⃣ Поясная сумка.
Идеальный вариант для мелочей. Она не даёт лишней нагрузки на спину, но важно носить её ровно, чтобы не перекручивать корпус.
4️⃣ Что делать, если сумка только в одной руке?
Чередуйте руки. Если нужно нести тяжёлую сумку, равномерно распределите вес — например, одну часть в рюкзак, а другую в пакеты для баланса.
Проверяйте свои привычки, чтобы не вредить своему здоровью! 👀
Ну а чтобы вернуть здоровье позвоночника, убрать ассиметрию, избавиться от болей в спине/пояснице, нужно заниматься Пилатесом. Попробуйте выполнить 15-ти минутную тренировку на нашем ютуб канале ARNÓA Pilates и вы удивитесь от ощущения легкости во всем теле
Занятия по методу Пилатес, с нашими сертифицированными специалистами по движению позволяют моментально улучшить самочувствие и работу всего тела, а главное сохранить повышенный уровень энергии, эмоциональное и душевное спокойствие🕊
Записаться на стартовую тренировку и улучшить свое самочувствие и работу всего тела вы можете:
📩Написав нам в Direct
📞Позвонив по номеру +7(922)147-02-05
📱Через WhatsApp
📲Через приложение ARNÓA Pilates
#пилатес #arnoa_pilates #polestarpilates #polestar #пилатесекб #фитнесекб #екатеринбург #екбспорт #тренерекб #онлайнтренировки