Есть несколько хороших способов:
· За 30-40 минут до выхода на мороз (на игру или старт) обработай стопы и пальцы ног йодом. Потовые железы на 1,5-2 часа прекратят свою работу и ноги останутся сухими. Мокрые ноги мерзнут быстро, поскольку влага пропитывает носки (гетры) и конденсатом оседает на внутренней поверхности обуви. Сухие ноги остаются теплыми намного дольше, даже несмотря на тесную спортивную обувь.
· Старый «дедов» способ. Оборачиваем ноги, одетые в хлопчатобумажные или тонкие шерстяные носки, газетой — перед тем, как поместить их в обувь. Способ подходит для жесткой спортивной обуви (для хоккея, горных лыж и пр.).
· Популярный у футболистов способ при игре на снегу (весной и осенью при мокром снеге и плюсовой температуре): на носки или гетры надеть целлофановые пакеты, затем поместить ноги в обувь. Минус — ноги быстро потеют, и в перерыве нужно менять носки. Плюс: снежная «каша» и вода, попадая в обувь, не делает мокрыми носки и ноги.
· Химические грелки-вормеры с липкой поверхностью. Рвем упаковку (реакция с воздухом пошла, грелки начинают нагреваться), достаем, снимаем бумагу с липкой стороны и наклеиваем на стельку обуви или на носки под стопу. Работают до шести часов. Приклеиваются надежно и не мешают активной работе ног.
· Компактные грелки для ног, работающие по принципу аккумуляторов, заряжающихся от электричества. Многоразового использования. Зарядки хватает на три-четыре часа работы при 40 градусах (дорогой вариант).
· Другие варианты: термоноски; тонкие шерстяные носки; при этом необходимо регулярно использовать тальк для ног — утром и вечером, начав по крайней мере за три дня до события.