В жизни бывают такие ситуации когда нас оскорбляют, специально провоцируют на конфликт. Как себя вести в таких ситуациях? Давать отпор? Бежать от проблемы, может совсем другое? Давайте разберемся.
Инстинктивные реакции. Бей или беги.
Когда человек в жизни сталкивается с конфликтной ситуацией, его первая реакция чисто животная. Это либо агрессия "бей", ну либо пассивность "беги". Такие реакции заложены в нас природой. Их можно увидеть у любого животного. Например: у волка, обезьяны, мыши. Когда появляется угроза, животное либо защищается либо спасается бегством.
Подумайте о собственных ситуациях. Как часто вы в ответ на грубость отвечали тем же? Или наоборот, уходили в себя, копили обиды, переживали и думали, что сказать обидчику "надо было" позже? Такие сценарии хорошо знакомы большинству. И они, по сути, не делают нас уникальными как вид.
Человеческий мозг - источник силы
Настоящая сила человека не в физической мощи или быстроте реакции. Ее источник в способности контролировать свои инстинкты. У нас есть кора головного мозга тонкий слой, который отличает человека от животного. Именно благодаря разуму мы стали доминирующим видом на планете. Подчинили природу и научились жить большими сообществами.
Именно разум позволяет нам осмысливать свои поступки. Мы можем тормозить эмоции. Выбирать путь долгосрочные стратегии вместо сиюминутных импульсов.
Проявление настоящей силы
Сила не в том, чтобы ударить в ответ или сорваться в крик. Сила в том чтобы сдержаться. В моменты когда вас провоцируют важно не поддаваться на манипуляции, а сохранять спокойствие. Почему?
1.Контроль эмоций ключ к успеху. Человек способный "тушить" свои эмоции принимает более взвешенные решения. Это работает как в конфликте, так и в жизни в целом.
2. Долгосрочная победа. Когда вы отвечаете грубостью на грубость. Вы играете по правилам обидчика. Но если вы сохраняете спокойствие, то берете ситуацию под контроль.
3. Умение игнорировать провокации. Иногда лучший способ победить в конфликте, это выход из него. Если вас кто-то оскорбляет, то ваша реакция его цель. Не давать реакции значит выигрывать.
Почему это сложно?
Подавлять свои инстинкты нелегко. Когда вас обижают или унижают, тело автоматически реагирует: агрессией или пассивностью. Этот механизм заложен природой и включается за доли секунды. Но чем больше вы тренируетесь, тем лучше у вас получится включать разум, а не эмоции.
Практические советы
1. Пауза перед реакцией. Прежде чем ответить на обидное слово или поступок, сделайте паузу. Вдохните, досчитайте до десяти. Часто даже нескольких секунд хватает, чтобы успокоиться.
2. Долгосрочное мышление. Задайте себе вопрос "Что будет через неделю, если я сейчас отвечу?" Это помогает оценить ситуацию трезво.
3. Игнорирование. Если вас пытаются втянуть в конфликт. Улыбнитесь. Отвернитесь и уйдите. Это не проявление слабости, а показатель силы вашего разума.
4. Работа над собой. Научитесь анализировать свои эмоции и реакции. Это поможет избежать импульсивных решений.
Сила в долгосрочной перспективе
В жизни побеждают не те кто громче кричит или сильнее бьет. А тот кто умеет думать наперед. Контроль над эмоциями помогает достигать успеха не только в конфликтах, но и в карьере. А так же в отношениях и преумножении денег. Всегда на долго сорок нужен именно разумный подход. Вы откладываете сиюминутные удовольствия ради больших результатов в будущем.
Так что, когда в следующий раз вас будут провоцировать. Помните, реагировать на эмоциях значит идти на поводу у инстинктов. Настоящая сила это контроль за мыслями. И способность принимать осознанные решения.
Будьте сильными, оставайтесь людьми!