Для самодисциплины буду отчитываться по рациону и весу каждый день!
Всем доброго времени суток!
Как мне нравится начало пути. Любого пути.
Будь то поездка куда-либо, путешествие. Или, как в данном случае, начало пути к меньшему весу.
Всегда ощущаешь какой-то подъем, предвкушение радостного и нового. Надежда, что впереди только позитив!
Не понимаю, в какой момент это состояние проходит? Когда кончается запал?
Я очень надеюсь, что за 34 дня у меня не пропадет мотивация, что не разобью весы, что не сдамся! Надо просто понимать, что каждый день это маленький шажок, и представлять себе, как я смогу гордиться собой, если всё задуманное получится.
Я получила очень много поддержки от вас, даже не ожидала!
Думала, что кто-то усмехаться будет. Сама бы в кулачок смеялась, наверное, ведь не в первый, и не в третий раз начинаю сначала.
Но в меня еще многие верят, многие желают удачи, поэтому сейчас каждый раз, думая что-то лишнее на тарелку положить, я буду вспоминать именно об этой вере! Спасибо!❤️
Кто-то даже захотел присоединиться.
Буду очень рада видеть ваши результаты в комментариях. Делитесь рационом, успехами и маленькими неудачами. Будем поддерживать друг друга!
Почему именно 34 дня?
Это период до нашего новогоднего мини отпуска. Потом точно будет не до подсчетов. Праздники!
Прошлый Новый год я встречала в весе 79кг. Жаль, что в этом году будет хуже, но буду стремиться к наименьшей цифре из реальных.
Теперь покажу рацион 1го дня:
На завтрак рисовая каша и американо со сливками.
Я уже много лет пью черный кофе. Без сахара, без молока, без ничего. Почему меня в последний месяц дернуло добавлять сливки, не знаю.
И вроде налью немного, даже незаметно.
Взвесила это «немного»- 60мл на 71кал… вот оно мне надо было?
На обед сходила домой, быстро приготовила себе суп-пюре из тыквы. Для нежности и аромата добавила немного плавленного сыра. Вкусно!
На ужин надо было сделать что-то легкое и быстрое.
Закидала овощи с грудкой в духовку. Быстрее и проще некуда.
Порция получилась приличная, 200г мяса и 200 овощного ассорти, но мне мало.
Чтобы наполнить желудок, решила пить колу без сахара. Во-первых, насыщает, а во-вторых, дает ощущение полноценного ужина.
Может получится обмануть мозг и заменить алкоголь временно?
Вроде наелась, успокоилась. Так что первый день могу засчитать!✅
Вечером уже планировала, что и как на следующий день приготовить, чтобы и не тратиться особо.
Сегодня в комментариях прочитала, что можно просто покупать больше овощей.
Первая мысль была: блин, сейчас овощи стоят, как крыло от самолета! Неее… я же экономная!
А потом думаю, не на том ты экономишь, Ирина!
То есть купить и распить бутылочку за 1000р - жаба не душит, а купить вкусных овощей на эту же сумму жутко дорого?!
Только минимум, только по акции…
А я и правда очень люблю овощи!
Перец, огурцы, томаты! Обожаю салатные смеси, проростки разные, лук, зелень всевозможную!
Как хорошо нарезать всё это, засыпать травками прованскими, немного масла, сока лимонного или бальзамика! Ешь, хоть тазик! Иногда можно авокадо добавить или моцареллу!
Но нет, это дорого! Тьфу, подумала я. Вот прям сегодня пойду и куплю себе, что захочется из овощей!🥗🫑🌶️🥬🍅🥒🥑
Да и в принципе надо немного себя побаловать! Серёжа мне говорит, давай тебе украшение купим, или косметику какую, или духи? Может белье? Что-нибудь хоть?
А я всё откладываю…
На днях попросила у него 5000, просто так, на себя. Возьми в кошельке, ответил. Думаете я взяла? Нет…
Экономная🤦🏻♀️
На выходных заикнулась, что мне бы куртку новую и ботинки, уже 3 года не обновляла зимний гардероб. Положил мне деньги на тумбочку. Хватит? Хватит.
Взяла? Там и лежат…
Дура?
Дура!
Так что я сегодня за овощами пойду, и на ВБ покопаюсь. Не на том я экономлю! Буду исправляться!
А вы как считаете? Как правильно поступать? На чем стоит сэкономить, а на чем не надо?
И вот мой первый результат, первый отвес -400г.
25 ноября - 88,4
26 ноября - 88,0
Идем дальше!
Большое спасибо за обратную связь и ваши лайки! До скорой встречи!🌸🌿