Бывают периоды в жизни, когда и цели поставлены и мотивация есть и ресурс. Золотые времена. Но что-то останавливает и не дает двигаться к цели.
В коучинге такое торможение назвали "Эффектом Гремлина". Этот милаш говорит нам "Сейчас не время", "Ты еще не все понимаешь в этой теме", "Да все уже этим занимаются, ты то куда", "Что скажут соседи" и так далее.
Малыш любит свою уютную норку и любые изменения в нашей жизни вызывают у него дикое сопротивление и стресс. Создание при этом совершенно незлобное, его любовь к сохранению status quo не раз спасала наши пятые точки от неприятностей. Просто он не различает хорошо и плохо и на всякий случай боится всего.
Психологическое сопротивление, также известное как психологическое сопротивление изменениям, — это явление, часто встречающееся в клинической практике, при котором пациенты прямо или косвенно демонстрируют парадоксальное поведение, противоположное предполагаемым клиническим изменениям.
Примерами психологического сопротивления могут быть перфекционизм, критика, неуважительное отношение, самокритика, озабоченность внешним видом, социальная изоляция, потребность казаться независимым и неуязвимым, а также неспособность принимать комплименты или конструктивную критику.
Плохая новость - Гремлин вечен, побороть его невозможно. А в силу его полезности и не нужно.
Хорошая новость - с ним можно жить дружно.
Что делать:
1. Поздороваться.
Как только слышишь в голове фразы "У меня ни за что это не получится", "Я не готов/а", "Надо подождать какого-нибудь подходящего момента" скажите привет Гремлину. Можете назвать своего Гремлина как хотите. Василий Петрович или баба Фекола. Стоит только заметить его, как его силы сразу же слабеют. Не выносит создание яркого света прожекторов.
2. Вспомните будущую радость.
Сосредоточьтесь на цели, на конечном эффекте от неё. Например, вы копите на отпуск мечты на море. Гремлин шепчет "Лучше на следующий год", "А вдруг погоды не будет", "Купальник не налезет", "Корзина на вайлдберриз сама себя не купит". Просто представьте себя на берегу прекрасным солнечным днем, представьте сколько радости вы получите от исполнения вышей мечты. Нарядите вашего Гремлина в веселенький купальник и переведите сэкономленное на депозит "Мой шикарный отпуск".
Лайк, подписка, комментарий ❤️
А как зовут вашего Гремлина?