Всем доброго времени суток! Недавно мне на ум пришла мысль и я хотела бы ею с вами поделиться.
Никому из нас не нравятся, когда его критикуют, особенно с высказыванием претензий, зло, будто вы совершили что-то ужасное... ну как минимум пнули чьего-то щенка. Это может касаться не только самой критики, но и в целом общения. Нам становится плохо, когда нас обижают, словесно обзывают, принижают, возможно даже ранят, ковыряясь в ваших душевных ранах.
Мы, конечно же, реагируем, защищаемся, в большинстве своем даже успешно, однако внутри нас все равно остается кровоточащая дыра, которую ничем не закрыть. Нас задевает такое отношение. Нам больно, нам неприятно, особенно когда подобное происходит несправедливо.
Какое-то время назад я стала думать, как же справиться с последствиями таких ситуаций? С накатывающими эмоциями?
И мне в голову пришла идея. Вы только вдумайтесь в нее!
Никто не может облить меня грязью круче, чем я сама (я сам).
И действительно, вспомните ваш внутренний диалог. Да вы же постоянно втаптываете себя по самое не хочу! Какие жестокие фразы копошатся внутри вас, направленные в вашу сторону? Сколько раз за день вы сами критикуете самих себя, пинаете, ненавидите, ругаете? Уверена, такой рекорд не побил еще никто.
Те, кто занимаются саморазвитием, знают, что свой разум нужно приучать к положительным аффирмациям, чтобы формировать необходимое, эффективное мышление, но конкретно вышенаписанное предложение я советую выучить наизусть.
Не скрывайтесь от своего внутреннего палача, ведь известно, что бегая от неприятностей, вы только усугубите проблему. Сделайте его своим союзником.
Запомните: никто, кроме вас, не сможет задеть, унизить, причинить вам сильную боль, поскольку лишь вы знаете себя целиком и полностью (а если не знаете, то вам есть, чем заняться), и только вы можете безошибочно ударить в цель не промахнувшись. Другие будут размахивать в темноте кувалдой и попадать раз через три, при условии, что вы сами будете стоять на месте.
"Никто не может облить меня грязью круче, чем я сама (или сам)". Произносите это почаще, особенно, когда на вас нацелены все взгляды, и вы заметите, что перед вами и обидчиком словно вырастает стена. Вам станет намного легче и вы на практике поймете, насколько классно работают эти простые слова.
Я ни в коем случае не призываю вас принижать себя дальше. Нет! Суть упражнения в том, чтобы снизить накал, перевести стрелки на себя, ведь разбираться с собой нам привычнее. Представьте вашего критика в виде какого-нибудь персонажа, в стиле "только я могу его или ее ругать", и пусть он вас защищает. Почувствуйте его поддержку и тогда вы никогда не будете один на один в эпицентре конфликта.
Ведь как вас могут задеть другие, если главная роль в таком деле отведена вам самим?