С точки зрения медицины привычка ложиться после еды может быть вредной, особенно для людей с предрасположенностью к гастроэзофагеальной рефлюксной болезни (ГЭРБ). К каким последствиям может привести вредная привычка, рассказала врач-гастроэнтеролог. Оказывается, "сила тяжести перестаёт помогать".
Гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь - это хроническое состояние, при котором содержимое желудка забрасывается в пищевод, вызывая изжогу, отрыжку, боль за грудиной и другие неприятные симптомы. Об этом "Газете.Ru" рассказала врач-гастроэнтеролог "СМ-Клиника" Валерия Антюфеева.
Между желудком и пищеводом находится нижний пищеводный сфинктер - своеобразный "клапан", который после еды закрывается, предотвращая обратный ток пищи. Однако его работа может нарушаться.
Кишечник не работает, а жир растёт: Врач Афинская назвала три продукта, которые нельзя исключать
В горизонтальном положении тела гравитация перестаёт способствовать удержанию пищи в желудке. В вертикальном положении сила тяжести помогает направлять пищевой комок вниз, уменьшая риск его заброса обратно в пищевод. Когда человек ложится, эта помощь исчезает, и при ослабленном сфинктере вероятность рефлюкса увеличивается. Поэтому рекомендуется спать с приподнятым изголовьем, чтобы компенсировать отсутствие гравитационного эффекта,
- пояснила Антюфеева.
По её словам, ГЭРБ может проявляться даже ночью, ухудшая качество сна из-за изжоги.
Если рефлюкс возникает регулярно, это может привести к серьёзным осложнениям, таким как эзофагит (воспаление слизистой пищевода) или пищевод Барретта - предраковому состоянию, связанному с изменением клеток слизистой,
- добавила специалист.
"Заработаешь гастрит": Врач опровергла известный миф о супах и дала пять важных советов
Чтобы минимизировать риск рефлюкса, врач дала несколько советов:
- Не ложиться сразу после еды. Подождите 2-3 часа, чтобы пища покинула желудок.
- Есть небольшими порциями. Переполненный желудок сильнее давит на сфинктер, увеличивая риск обратного тока пищи.
- Приподнимать головной конец кровати. Это снижает вероятность ночных эпизодов рефлюкса.
Антюфеева подчеркнула, что избегать горизонтального положения после еды полезно даже для тех, кто не страдает ГЭРБ, так как симптомы могут проявиться у любого человека. Если изжога, особенно ночью, возникает регулярно, следует обратиться к врачу для уточнения диагноза и подбора лечения.
__________
Не боимся говорить правду в Телеграме: https://t.me/tsargradtv