Недавно я стала невольной свидетельницей сцены в супермаркете: мама пыталась уговорить сына–подростка помочь с покупками. Он безвольно слонялся за ней по магазину, а на просьбу сходить в другой отдел, где забыли взять что-то из продуктов, стал закатывать глаза и раздражённо хамить в ответ. Мать разочарованно развела руками, оставила сына с полной тележкой в уголочке, а сама пошла в тот самый отдел. Сын как ни в чем не бывало продолжил смотреть в телефон, а рядом проходящий мужчина усмехнулся и сказал: «Переходный возраст! Что с него взять? Гормоны!».
Но действительно ли всё сводится к одним лишь гормонам? Давайте разберёмся.
Что скрывать, мы частенько списываем «неудобное поведение» подростков на буйство гормонов. Это в какой-то мере удобно — считать, что все нюансы подросткового поведения, начиная от резких перепадов настроения до диких ссор с родителями (вплоть до ухода из дома), имеют исключительно физиологическую основу. Это снимает с нас, предков, ответственность, не так ли?
Однако переходный возраст гораздо сложнее, чем просто гормональный дисбаланс. Это еще изменения в развитии и работе мозга, влияние на наших подростков новых социально-культурных норм, о которых мы раньше слыхом не слыхивали, плюс индивидуальные особенности ребенка как такового. Как отдельной личности, со своими, извините за прямоту, тараканами.
Гормональные изменения в подростковом возрасте: что происходит на самом деле?
Подростковый возраст действительно стартует с гормональной перестройки организма. У мальчиков взлетает уровень тестостерона, у девочек начинаются циклические колебания эстрогенов и прогестерона. Все это неизменно сказывается на хорошо заметных физических изменениях — голоса, внешности, роста, веса и развитии вторичных половых признаков.
Но эти же гормоны влияют на настроение и могут провоцировать приступы агрессии, раздражительности или, наоборот, плаксивости и апатии.
Специалисты Американской психологической ассоциации сообщили, что перечисленные гормональные изменения у подростков сказываются на стрессовой устойчивости подростков, их способности сопротивляться сиюминутным импульсам.
Такая нестабильность объясняет все эти перепады настроения и способность «заводиться» буквально по щелчку.
Однако, если бы причиной такого поведения были только гормоны, все подростки без исключения проявляли бы сходные эмоциональные реакции с одинаковой интенсивностью. Тем не менее, различия в поведении наших отроков значительны, в том числе внутри одной семьи, у детей, имеющих одних и тех же мам, пап и одинаковые условия взросления.
Мозг подростка: развитие продолжается
Одно из ключевых изменений в головном мозге подростка — это постепенное развитие префронтальной коры, отвечающей за планирование и принятие решений. Но пока она созревает (а это процесс длительный, продолжающийся вплоть до 25 лет) у подростков сохраняется их невыносимая для нас, взрослых, склонность к импульсивным решениям и рискованному поведению.
Изменения затрагивают и лимбическую систему. Она отвечает за эмоции и удовольствия, а в пубертате она более активна, чем когда-либо. Перестройка лимбической системы обостряет все переживания подростков, делает их чувства более интенсивными. Любая мелочь, буквально щелчок пальцев, косой взгляд может стать причиной сильного эмоционального всплеска.
Родителям важно понимать эти изменения, с которыми ни один подросток силой воли справиться не может, и сохранять терпение в любой ситуации. Чтобы не наломать дров в попытке приструнить разбушевавшееся чадо.
Влияние окружения: друзья или семья?
В 3 года дети смотрят на родителей, как на богов. В начальной школе абсолютный пиитет начинает уступать место некоторой критичности со стороны детей в отношении родителей. А в переходном возрасте в жизни ребенка ключевую роль начинают играть сверстники, а авторитет родителей, увы, отходит на второй план.
Исследования показывают, что компания подростков влияет на поведение каждого из ее членов более существенно, чем в любом другом возрасте. В этот период в группе сверстников подросток учится выстраивать свою самость и в то же время развивать социальные навыки.
Нужный процесс? Бесспорно. Но как же обидно нам, родителям, в один момент с горечью обнаруживать, что наш абсолютный авторитет для них уже не стопроцентен.
Но, несмотря на влияние компании, семейные отношения продолжают оказывать сильное влияние на наших отроков. Домашняя атмосфера, родительский стиль воспитания, поддержка самых близких людей могут либо помочь в преодолении трудностей подросткового возраста, либо их усугубить. Замечено, что дети поддерживающих и открытых родителей менее подвержены негативным влияниям социальной среды, они легче проходят через конфликтные ситуации со сверстниками или учителями.
Характер и личность: почему все подростки разные?
Индивидуальные различия — это фактор, который невозможно проигнорировать. Говорят, «генетику пальцем не раздавишь». Плюс особенности личности, сформированной воспитанием в раннем возрасте (когда-то ведь нам удавалось учить их чистому, доброму, светлому). Все это сказывается на реагировании подростка на физиологические, биологические и психологические изменения пубертатного возраста. Например, характер одного подростка помогает ему легче проходить через стресс, лучше справляться с неприятностями, в то время как другой подросток может на все реагировать, как оголенный нерв. А ведь гормональные и биологические процессы у них проходят сходные.
Цифровая эпоха: как технологии влияют на подростков?
Современные подростки — это первое поколение людей за всю историю человечества, выросшее «с пеленок» в мире с постоянным доступом к гаджетам и интернету. Социальные сети и информационные технологии не могут не влиять на формирование их психики, желаний, реакций.
Познание мира через экраны смартфонов изменило формы общения, способы восприятия информации и формирование самооценки.
Вне зависимости от того, нравится нам это или нет, мы вынуждены считаться с этим обстоятельством и подстраивать свои «воспитательные интервенции» под существующую реальность. А бороться с гаджетами и технологическим окружением в отдельно взятой семье бесполезно.
Поэтому большая ошибка считать трудности подросткового возраста банальным результатом гормональной бури. На самом деле этот период проходит в условиях сложного взаимодействия целого комплекса факторов. И родителям важно помнить, что каждый подросток уникален, остро нуждается во внимании и терпении. И от него не получится отмахнуться на несколько лет, в надежде переждать гормональный шторм.
Как поддержать подростков в этот непростой период?
1. Слушать, слышать, понимать. Стать его тайным агентом
Не бороться с ребенком, а попробовать понять его мир.
Вы спрашивали когда-нибудь, чем конкретно его интересуют компьютерные игры? Поинтересуйтесь, узнаете много нового о своем подростке.
Не думаю, что вы услышите что-то типа «хочу профукать время», как мы об этом думаем. Если ребенок фанатеет от определенной музыкальной группы, послушайте их альбомы сами. Я сама подсела на несколько ребенковских групп. Когда он узнал об этом — был необычайно горд и стал советовать мне какие-то конкретные композиции.
Подумайте, какое хобби или интерес вашего подростка вы могли бы поисследовать? Наверняка, что-то интересное для вас в его жизни есть.
Такой подход не только сблизит вас с ребенком, но и поможет лучше понять его интересы и ценности.
2. Создать Клуб Семейных Инноваций
Какую смелую идею мог бы предложить ваш ребенок?
Дайте ребенку возможность предлагать новые идеи для улучшения семейного климата. Спрашивайте напрямую: «А как бы ты хотел? Что можно было бы улучшить?» Это может быть что угодно — от нового способа распределения домашних обязанностей до турпоездки.
Пусть он научится чувствовать себя услышанным и нужным в принятии семейных решений. Это не только прокачает его навыки решения проблем, но и покажет ему ценность его мнения.
3. Поменяться ролями
В сложных, конфликтных ситуациях, предложите ребенку поменяться ролями. Вдохните поглубже, когда обстановка накалена до предела, соберите всю подоплеку события в несколько коротких фраз и скажите: «Дорогой ребенок. Произошло это, это и это. Я отреагировала на это так и так. Тебе не понравилась моя реакция. Представь себя на моем месте и скажи, пожалуйста, как бы ты поступил в этой ситуации? Что мне следовало бы сделать? Что, по-твоему, я сделала неправильно?».
При «смене ролей» я лично сталкивалась с двумя ситуациями.
Первая. Ребенок очень конкретно указывал мне на мои ошибки, и я была вынуждена с этим согласиться и скорректировать свой подход.
Вторая. Он четко понимал, что сам ненамеренно провоцировал конфликт, чтобы добиться какого-то своего результата. Например, чтобы я махнула рукой и сказала: «Делай, что хочешь!». У нас это было нежелание продолжать ходить на баскетбол. Он перегорел и ему стало неинтересно. Поменявшись со мной местами, он был вынужден рассказать о реальной ситуации, вместо того, чтобы продолжать мотать мне нервы.
Конечно, есть и другие приемы, которые помогут создать более глубокую связь с подростком, основанную на взаимопонимании и уважении. В любом случае открытость и готовность к изменениям позволят успешно пройти этот непростой период взросления. Удачи нам всем на этом пути!
Читайте также:
75% подростков страдают от тревожности: как беременность матери определяет психическое состояние детей
С риском по жизни: почему подростки склонны к опасным приключениям, и как их защитить?
Смартфоновые комедоны, сколиоз, инфекции и другие спутники гаджетов: эксперты бьют тревогу
Наши дети — удобные и неудобные
Как общаться с детьми-подростками, когда всё идёт наперекосяк? Эти простые приемы спасут ваши отношения