Артериальное давление — является одним из ключевых показателей здоровья сердечно-сосудистой системы. Его нормы могут изменяться в зависимости от возраста, пола, состояния здоровья и образа жизни. Отклонения от нормального уровня давления могут свидетельствовать о развитии различных заболеваний, поэтому важно знать, какими должны быть показатели давления для людей разных возрастов. Сайт РБК-Украина рассказал в своем материале, какое должно быть давление у людей всех возрастов, передает Sports.kz.
Нормальные показатели давления по возрасту
Артериальное давление измеряется в миллиметрах ртутного столбика (мм рт. ст.) и состоит из двух чисел:
Систолическое давление (верхнее значение) — давление в сосудах при сокращении сердца.
Диастолическое давление (нижнее значение) — давление в сосудах во время расслабления сердца.
Вот общепринятые нормы давления для разных возрастов:
Дети до 6 лет: 95-110/60-75 мм рт. ст.
Подростки (12-18 лет): 110-135/65-85 мм рт. ст.
Взрослые (18-40 лет): 120-130/70-80 мм рт. ст.
Средний возраст (40-60 лет): 125-135/75-85 мм рт. ст.
Старики (60+ лет): 135-145/85–90 мм рт. ст.
Отклонение от нормы
Гипотония (низкое давление)
Значение ниже 90/60 мм рт. ст. могут свидетельствовать о гипотонии. Она часто сопровождается слабостью, головокружением и ухудшением концентрации.
Гипертония (высокое давление)
Значение свыше 140/90 мм рт. ст. указывают на артериальную гипертензию, повышающую риск инфарктов, инсультов и других сердечно-сосудистых заболеваний.
Колебания давления
Резкие скачки давления, даже в пределах нормы, могут быть признаком нарушений работы сердца или сосудов, что требует консультации врача.
Что влияет на уровень давления?
Возраст и физическая активность. У детей давление ниже, чем у взрослых, а у пожилых с возрастом сосуды теряют эластичность, что может повышать показатели.
Образ жизни. Питание, уровень стресса, наличие вредных привычек оказывают влияние на состояние сосудов.
Болезни. Диабет, почечные и сердечно-сосудистые заболевания могут вызывать значительные отклонения от нормы.
Как контролировать АД?
Регулярно измеряйте давление с помощью тонометра, особенно если у вас есть жалобы или риск сердечно-сосудистых заболеваний.
Следите за питанием: ограничивайте соль, жирную пищу, добавьте больше овощей, фруктов и продуктов, богатых калием и магнием.
Поддерживайте активный образ жизни, сохраняя баланс между работой и отдыхом.
Избегайте стрессов и достаточно спите (6-8 часов в сутки).
Проконсультируйтесь с врачом, если давление регулярно отклоняется от нормальных значений.
Помните, что здоровое артериальное давление — это основа долголетия. Контролируя этот показатель, вы можете предотвратить многие серьезные заболевания и обеспечить качественную жизнь в любом возрасте.
Врач озвучил максимальный допустимый показатель давления у пожилых людей