Уважаемые читатели, я хочу поделиться с вами гимнастикой, которую называют ленивой.
Еще она имеет название — скрытая гимнастика Воробьёва.
Профессор Воробьёв (кандидат медицинских наук, полковник медицинской службы в отставке) разработал этот комплекс упражнений в 80 годах прошлого столетия для работников умственного труда.
Я тоже бывают ленюсь что-то предпринимать для своего здоровья, но здесь тот случай, когда все очень нравится.
Гимнастика эта "скрытая", ее можно делать незаметно, и никто ничего не увидит.
Времени уходит 6-8 минут, рекомендуют делать каждый час для большего эффекта.
Я делаю пока не каждый час, а по потребности и настроению.
Гимнастика подойдет для любого возраста. Ее можно делать в любом положении — сидя, лежа, стоя, при ходьбе, за рабочим столом. Словом, где вам удобно.
Втянулась в ленивую гимнастику легко, за несколько дней запомнила все упражнения. Делаются они легко, и запоминаются тоже.
Все начинается с ног, а заканчивается гимнастика упражнениями для головы.
Вот эти упражнения:
❗❗Кстати, эффект можно заметить уже через 2 недели, если вы будете упорны и дисциплинированы. Это для желающих похудеть пишу.
Важно не сойти с дистанции. Я не ставлю во главу угла похудение, мне она помогает расслабиться. Большую часть времени провожу за компьютером, телефоном, мышцы напряжены, и гимнастика Воробьёва меня расслабляет, укрепляет мышцы живота и пресса.
Упражнения с кулачками положительно влияет на спину, осанку, "вдовий горбик", улучшается кровообращение.
На контур лица влияет упражнение, где задействован подбородок.
К тому же, гимнастика не требует много времени, усилий и спортивного снаряжения.
Кого заинтересовал этот комплекс, пробуйте. Для меня было самым сложным — начать, потом привычка выработалась, делаю с удовольствием.
Если вам интересно узнать, как долго делать гимнастику Воробьева, сказать не могу. Все зависит от ваших желаний и целей. Сколько хотите, вреда не будет, это отличная тренировка.
Гимнастика идеально подходит для занятых людей, кто мало двигается, работает сидя. Не у всех есть возможность пойти на полноценную тренировку.
❗❗Важно! Если делать гимнастику каждый час, то в день это может быть до 13-15 раз, а это уже полноценная 1,5 часовая тренировка.
Ну, как убедила! Хотите начать делать? Тогда присоединяйтесь.
Веду Телеграм канал Понятно про здоровье, без диагнозов и врачей. Канал в любое время будет полезен огромному числу людей!
💪🏼 Настоящий проводник в мир заботы о здоровье!
👉На канале вы найдете:
1️⃣ Только ознакомительные советы без диагнозов, познавательные статьи, рецепты.
Поддержите пост 👍 и любыми комментариями. Подписывайтесь на МОЙ КАНАЛ.