Чем плохим для вас это оборачивается? И как начать думать о себе и выстраивать свою жизнь?
К нам часто приходят люди, которые не могут себя сдержать и смотрят соцсети бывшего\бывшей и особенно его новой женщины\её нового мужчины. И очень ранятся!
(например: несколько раз в день заходят в социальные сети на странички, смотрят когда был\была последний раз в сети, перечитывают старые сообщения.
И начинают прокручивать в голове старые диалоги, старые обиды.
Начинает копиться злость. И очень много вопросов "почему так со мной?", "что с ним\ с ней не так", "чем лучше этот новый человек в его жизни", "почему я не могу его забыть", "что он в ней нашёл", "что она в нём нашла", "почему он выбрал не меня", "почему она выбрала не меня", "почему он не попытался всё сохранить". И самое обидное "почему он делает для неё то, что не делал для меня! Хотя я так сильно его об этом просила. Неужели я не достойна этого!"
Но зачем это делать? Зачем там много вопросов и мониторинг социальных сетей?
Придержите своего внутреннего критика, который говорит вам “это не нормально, глупо”. Поддержите себя!
Происходит это не по глупости. Неосознанно вы хотите доказать себе, что вы самая лучшая!
Но происходит обычно иначе. Наталкиваясь на новые фото, новости, вы всё больше себя сравниваете и обычно не в лучшую для себя сторону. Это рушит вашу самооценку.
Как это исправить!
- важно понять, что вас заставляет чувствовать себя не лучшей!
- прожить обиду и злость.
- научиться видеть свои сильные стороны и замечать свои истинные потребности.
И только тогда вы сможете отпустить и начать жить свою жизнь!
В этом мы готовы вам помочь в формате индивидуальных или групповых терапевтических сеансах
Вы можете бесплатно помочь себе благодаря нашему курсу https://stepik.org/201341
Или платно с психологами нашего центра: лично индивидуально или в групповой работе.
Познакомится с психологами и записаться вы можете здесь в запрещенграме
@space_for_help (Рядом психологический центр )
или в телеграм https://t.me/space_of_help
