Приветствую всех. Четвертый день марафона. До Нового года осталось 36 дней!
Как вам вчерашняя медитация? Появился образ своей лучшей версии? Мотивация осталась?
Для того, чтобы стать бодрой и энергичной, а это одна из моих целей марафона, нужно не так уж много:
1) Наладить сон.
2) Ограничить употребление продуктов, вызывающих резкий всплеск энергии.
3) Заняться физическими упражнениями.
4) Добавить энергетических практик.
5) Немного осознанности.
Начну с 5 пункта, осознанности. Тут все просто. Если ты не враг себе, то все предыдущие пункты знаешь. Каждый из нас может книгу написать о том, что полезно, а что вредно.
Только почему-то знаем, а делаем очень мало. Двигаемся по пути наименьшего сопротивления.
Такое наше подсознание очень экономное. Этакий домовенок Кузя или Кот Матроскин. Все в дом, все в дом.
Это потому, что в нашем подсознании зашита и генетическая память, и память о наших событиях. И если на уровне сознания мы все забыли, но наше подсознание все помнит.
И действует исходя из экономии ресурса. А что является ресурсом для подсознания?
Правильно, энергия!
- А я ничего выписывать не буду, я экономить буду!
И еще привычный образ жизни. И пусть он не совсем здоровый, пусть он не приносит радости или денег, или здоровья. Но он ПРИВЫЧНЫЙ, знакомый. А что там новый образ жизни даст, неизвестно.
Кстати, страх неизвестности – один из самых сильных страхов. Так как мы не понимаем, чего ждать, и как подготовиться к неизвестному. Нет алгоритма выживания с НЕЧТО.
Как только определяем, что это такое, с этим можно будет что-то делать. Это один из способов работы со страхами. Дать название. Но я отвлеклась.
Поэтому при попытке внедрить в свою жизнь что-то новое, происходит сопротивление подсознания. Подсознание не понимает, что физические упражнения дадут мне энергию. Оно думает:
- Куда побежала, какая гимнастика? И так сил нет! Лучше полежи, отдохни.
Подсознание найдет 1001 отговорку почему не стоит менять привычный образ жизни. Стоит ли его слушать, каждый решает сам. Но кто дома Хозяин?
И если вы движетесь со мной к состоянию радости и потока, тогда включаем осознанность!
Каждый раз, когда вам не захочется что-то делать для своего ЗДОРОВЬЯ, остановитесь и спросите себя. Кто это говорит? Вы или подсознание? Вы или ваша лень? Что вы выбираете? Какую жизнь?
А еще лучше, начните составлять свой режим дня. Тогда это станет привычкой для подсознания, и оно не будет так яростно сопротивляться. Ритмичные, повторяющиеся действия успокаивают.
А я уже четвертый день на марафоне и встала без будильника утром! А вы?