На 1 курсе обучения в художественном училище я начала практиковать йогу и медитацию. Начала с 7 минут в день (я подумала, что лучше я начну с малого, а потом уже могу увеличивать по времени). Не то, чтобы я была ленивой, но начать заниматься мне казалось сложным. Поэтому да - всего 7 минут. Но на самом деле, это оказалось очень эффективным. Есть даже такое исследование про микро привычки. Хочешь начать медитировать? Начни с 1 минуты в день.
На 2 курсе училища, я уже не могла не начать свой день с йоги или медитации. У меня был только один выходной на неделе от занятий - воскресенье. И то, даже в воскресенье я предпочитала перед сном выполнить практику глубокого расслабления Шавасану, потому что после неё я лучше засыпала.
На 2 курсе моя практика стала длиньше, уже не 7 минут, а 20-40 минут. Благодаря этому я стала замечать глубокие изменения не только на уровне тела, но и на уровне своего состояния. И второе для меня было даже важнее, потому что во время учебы при сильной загруженности на парах и отдаленности от моего дома и родных и близких, у меня был стресс. Я часто плакала и не понимала, зачем я вообще все это делаю? У меня было ощущение, что я занимаюсь не тем, чем люблю, хотя поступила туда, куда хотела (сейчас, спустя время, я осознаю, что это было навязанное мне желание, не моё!).
На 3 курсе я окончательно приняла решение посвятить свое время на то, что люблю, на то, что мне интересно. Но рисовать я не забросила. Я уехала в Индию, отучилась там на преподавателя йоги, пранаямы и медитации. Начала потихоньку преподавать. Сначала своим родным и близким, друзьям и потом уже другим людям.
Мой мир изменился на 360 градусов. Представьте, что вы живете в темноте, в какой-то маленькой каморке, где всегда холодно и промозгло и вы не знаете где выход. А потом попадаете в цветущий сад, где видите каждую мельчайшую деталь цветка, листика, травинки, где над вами голубое небо и в горизонте светится отражение солнца в воде, вы знаете где вход и где выход и в каком направлении вам двигаться. Да, вы ещё не знаете точно куда вам идти, но по крайней мере, вы знаете направление. Так вот, мой мир (прежде всего внутренний мир) стал похож на цветущий сад 🪴 И это приходит тогда, когда появляется осознанность.
Так, от 7 минут йоги я пришла к инструктору по йоге. Вы спросите, а как же училище? Ну, это моя правда, такая, какая есть.
И тем не менее, я продолжаю работать художником и с художниками и даже создала курс «Йога для художников». Скоро расскажу об этом подробнее. Подписывайся:)