Сегодня предлагаю задуматься над вопросом что и почему мы носим, для чего и главное что этим хотим достичь?
Я уже писала про то, что до следующего лета у меня личный год здоровья. Он у меня начался в этом мае и будет длиться в усиленных темпах до следующего лета. На длинной дистанции проще достичь видимого результата.
Я веду блог о покупках, делаю капсулы, но чаще всего меня можно увидеть в спортивной одежде или в том, в чем можно долго гулять. Почему? Потому что стиль и мода это хорошо. Но то что мы носим влияет не только на красоту, но и на движение. Надел платье - поменялась походка, надел кроссовки и она поменялась снова. В какую сторону сразу ясно.
Ношение спортивной одежды может мотивировать заниматься спортом, потому что это создаёт ассоциацию с активностью, здоровьем и дисциплиной. Это может подтолкнуть вас к регулярным тренировкам и занятиям спортом.
Считается что ношение спортивной одежды влияет на производительность во время занятий. В психологии существует термин «замкнутое познание» для описания психических изменений, связанных с определённым типом одежды. То есть выбор одежды напрямую влияет на наше поведение.
Результаты исследований показывают, что люди, которые носят лабораторный халат, оказываются более успешными и внимательными в выполнении задач, чем те, кто носит обычную одежду. Это связано с символическим значением, которое мы связываем с определённым предметом одежды.
Спортивные психологи отмечают, что когда мы надеваем новый спортивный комплект, мы становимся похожи на актёра, который надевает костюм для выступления. В результате мы ожидаем, что наша производительность улучшится, и мы будем более психологически подготовлены к задаче.
Новый спортивный комплект также служит отличной мотивацией для начала тренировок. Мы не только чувствуем себя хорошо, но и выглядим круто, а это то, чего мы хотим, когда окружены зеркалами в тренажёрном зале.
Кроме того, спортивная одежда может быть комфортнее и функциональнее, чем обычная одежда, что позволяет нам легче двигаться и чувствовать себя более свободно. Ещё один плюс спортивной одежды заключается в том, что она часто выполнена из тканей, которые позволяют коже дышать. Это особенно важно во время физических нагрузок, когда наше тело нуждается в достаточном количестве воздуха.
Существует множество различных видов спортивной одежды, которые подходят для разных видов спорта. Например, для бега и фитнеса подойдут леггинсы и топы, а для тренировок на открытом воздухе — куртки и брюки из ветронепроницаемых материалов. Кроме того, существуют специальные виды спортивной одежды, которые могут помочь нам достичь определённых целей. В любую погоду, надела спортивное, взяла купальник, намотала шарфик и пошла в сторону бассейна.
Спортивная одежда и обувь не являются единственными факторами, которые влияют на здоровый образ жизни. Однако они могут стать важным элементом мотивации и помочь нам начать двигаться в сторону более здорового образа жизни.
По жизни я далеко не фанат спорта, но я понимаю как он не обходим для здоровья. И с возрастом я включила его в свою дневную рутину намерено. И всякими способами себя в этом поддерживаю, включая регулярное обновление одежды для повышения мотивации.
Я интегрирую спорт в повседневную жизнь разными способами:
*Часто начинаю день с утренней зарядки, выполняю приседания и растяжку,
*В другой раз я могу начать свой день с плавания в бассейне,
*Разбиваю день на 10-20 минутные упражнения, ставлю автоматическое напоминание о занятии.
*Заношу фитнес в список дел и интегрирую физическую активность в повседневные задачи.
*Постоянно ищу новые виды занятий и активности, определяю что мне больше нравится, и интегрирую их в свой график.
Только забота о своём здоровье и физической форме поможет достичь намеченных результатов.
Используя вышеизложенные рекомендации психологов, я возможно чаще чем это было бы нужно покупаю себе спортивную одежду - для меня это мотивация на движение и спорт, а ещё поставила себе на телефон приложение, которое меня на этот спорт направляет в нужное время. И не даёт сойти с пути здорового образа жизни.
Читать ещё: