Из этого теста ты узнаешь, как принимать ту часть себя (присущую каждому человеку), которая продолжает не верить в себя и свои способности. Чтобы помочь тебе осознать детские травмы влияющие на твои реакции и помочь скорректировать свои состояния в пользу для себя и всех участников процесса. Пройди тест по определению травм и произведи коррекцию в соответствии с рекомендациями.
Эго играет нашим сознанием, заставляя его верить в то, что у нас нет травм. Эго убеждено: отрицая травмы, мы будем меньше страдать. Мы делаем все возможное, чтобы игнорировать травму, а главное, чтобы не чувствовать ее (боль), пологая:
- "Тогда и другие люди не увидят мою уязвимость, не поступят так, что вновь принесет мне подобную боль". Эта игра заставляет нас носить маски и играть роли уводящие нас от истинных намерений и стремлений.
Тест.
Выберете от одного до трех утверждений на каждый вопрос, если три утверждения выбрать не получается, выберете два или только одно.
1. Как вы можете охарактеризовать свой взгляд?
а- маленькие глаза и бегающий взгляд;
б- большие грустные или постоянно опущенные глаза;
в- большие круглые глаза, открытые и наивные;
г- большие глаза, сильный соблазняющий взгляд;
е- блестящий, живой и прямой взгляд.
2. Выберете наиболее подходящие характеристики своему телу:
а- маленькое, узкое, очень худое тело, верхняя часть напряжена, вогнута внутрь;
б- длинное худое тело, лишенное тонуса, сутулая спина;
в- излишний вес, округлость и пухлость тела, толстая шея;
г- грудь колесом.
У мужчины сильный торс, плечи намного шире бедер.
У женщины бедра шире и сильнее плеч, сильный таз.
е- пропорциональное, почти идеальное тело, прямая осанка.
3. Каковы характеристики вашей кожи?
а- плохая кожа в частности на лице;
б- бледная, лишенная жизни кожа;
в- нездоровый румянец, словно детский деатез;
г- чистая, ровная кожа;
е- светлая, светящаяся изнутри кожа.
4. Какой у вас голос?
а- слабый, затухающий голос;
б- предпочитаете молчать, чем говорить;
в- голос высокий с вежливой интонацией;
г- сильный голос, властный;
е- голос открытый, громкий, вызывающий.
5. Какая одежда присутствует в вашем гардеробе?
а- предпочитаете черную;
б- предпочитаете просторную, обвисающую одежду;
в- любите обтягивающую одежду, подчеркивающие все ваши округлости;
г- предпочитаете яркую одежду;
е- узкая талия, подчеркнутая одеждой или ремнем (поясом).
6. Мои особенности внешности:
а- ассиметричные части тела, наличие впадин на груди, спине или животе;
б- части тела расположены ненормально низко;
в- мощный бычий загривок;
г- при наличии лишнего веса мое тело кажется не толстым, а сильным;
е- округлые, выпуклые ягодицы.
7. Я часто употребляю слова или мыслю такими словами:
а- никакой, исчезнуть, ничто, несуществующий, бессмысленный, ничтожный;
б- отсутствие, одиночество, невыносимо, невозможно, поражение, я сдаюсь;
в- достойный, недостойный, недомерок, жирный, грязный, свинья, шлюха/проститутка;
г- я могу, поверь мне, я так и знал, я был(а) прав(а), послушай меня, откровенно говоря;
е- нет проблем, справедливо, точно, наверняка, конечно, правильно, я должен был, необыкновенно, фантастически, наилучший.
8. Как я реагирую, когда на меня смотрят:
а- у меня паника, хочется исчезнуть;
б- сразу начинаю волноваться, все ли у меня впорядке;
в- все видят насколько я безобразен(зна) и осуждают меня;
г- считаю себя красивым(вой) и привлекательным(ной);
е- мне все равно, мало- ли о чем человек задумался.
9. Когда на меня давят психологически, я:
а- немедленно выхожу из ситуации, прекращаю общение, избегаю общение в дальнейшем;
б- меня это подавляет, я словно превращаюсь в маленького ребенка;
в- прибегаю к самоиронии или унижаю сам себя, надо мной вообще часто смеются;
г- могу солгать чтобы оправдаться, хотя сам(а) терпеть не могу ложь.
е- оправдываюсь, перебивая человека недослушав до конца.
10. Вы убеждены что:
а- если бы меня не было ничего бы не изменилось, я считаю что я какая-то другая(гой), отличающийся(аяся) от своих родных;
б- если человек соглашается со мной- это признак его любви ко мне;
в- чтобы попасть на небеса, нужно принести себя в жертву;
г- хочешь сделать хорошо, сделай сам, другие без меня не справятся;
е- меня ценят за дела и внешний вид.
11. Я постоянно:
а- недоволен(льна) собой;
б- боюсь одиночества;
в- страшусь наказания;
г- все перепроверяю;
е- что-то делаю.
12. Я жду от людей:
а- похвалы, благодарности и радости;
б- поддержки, подсказки, одобрения;
в- надсмешек, наказания, подвоха;
г- признания своего лидерства;
е- справедливости и совершенства.
13. Я требую от себя:
а- действий и решения трудных задач;
б- покорности в общении с другими;
в- меньше есть и похудеть;
г- действовать по плану;
е- высокоэфективности и порядка.
14. Я считаю что:
а- все хорошее быстро заканчивается;
б- поддержка и совет друга решает все;
в- лучшее вознаграждение- это поесть;
г- можно доверять знаменитым и богатым;
е- знания важнее чувств.
Сосчитайте количество положительных ответов по буквам и расставьте по убыванию от большего к меньшему.
Ниже кратко изложены характеристики каждой травмы и все каждой маски. В момент активности травмы (мы активируем ее сами или это делает другой человек) мы носим маску, которая служит нам для защиты.
а- травма отвержения
б- травма покинутости
в- травма унижения
г- травма предательства
е- травма несправедливости
На фото можно видеть маску каждой травмы и их взаимосвязи.
Обратите внимание на очевидный факт: мы притягиваем к себе определенное отношение и поведение других людей в зависимости от собственных неисцеленных травм. У каждого из нас есть как минимум четыре из пяти травм, проявленные в той или иной степени и только травма унижения есть не у всех. А так же учитывайте, что за травмой предательства скрыта травма покинутости, а за травмой несправедливости- травма отвержения.
Ваша же задача определить маску к которой вы прибегаете, если распознаете какая именно травма активна под той или иной маской, то научитесь быстро снимать болевые ощущения от травмы при помощи принятия (осознания) внутреннего вынужденного мотива и выбрать другую реакцию на происходящее.
Совершая конкретные другие действия в своей повседневной жизни вы разомкнете цепь повторяющихся травмичных ситуаций и получишь позитивные изменения в своей жизни.
Описание травм, условия их пробуждения, маски, главные страхи и поведенческие реакции опубликованы в здесь:
А для подписчиков канала опубликованы рекомендации по принятию травм и выхода из- под их влияния. Обязательно подпишись на канал и поймите, что все изменения начинаются с себя.
Тест составлен по материалам книги "Исцеление пяти травм" Лиз Бурбо