А я хурму в холодильник положила? Вижу пыль на книжке – протереть. Неудобно писать, отодвигала ноут, когда слушала вебинар, и забыла придвинуть обратно. Надо навести чай. Масалу выпью, точно, она в холодное время года идеальна. Кот похрапывает. Не забыть полить цветы завтра утром. Или вечером сегодня полить, чтобы не держать мысль до утра? Налог я оплатила? Что-то надо было проверить, какое-то исследование. Тааак, где тот листочек, куда накорябала название исследования? Отодвинуть шею назад, опять вытягиваю ее.
Как думаете, что это?
Это мысли, которые я успела «отловить» у себя за минуту. Их, конечно, было много больше, но пишу я сильно медленнее, чем думаю. А мысли-мотыльки не ждут, когда их поймают, сменяют друг друга молниеносно.
Это занятное упражнение, попробуйте при желании его на себе. Не просто перечислить мысли, приходящие за минуту, нет) После перечисления представьте класс первоклашек. И «дайте» каждому ребенку одну из своих мыслей. Увидьте картину: вот рыженький мальчишка с первой парты кричит «Отодвинь шею назад!».
Вот примерная девочка с косичками шепчет над прописью: «Кот храпит».
Веснушчатый пацан у доски выводит мелом: «А я хурму в холодильник положила?».
Близнецы в ряду у окна хором бормочут: «Или вечером их полить?». И т.д.
Зачем это делать, какие есть предположения?
А вот зачем: очень часто мы верим мыслям, не задумываясь о том, правда они или работа сознания_талантливого_маркетолога. Сознание шепчет: «Ты неудачник», и мы ему верим. Сознание предсказывает: «Уволят, и пойдешь на паперть», и мы послушно пугаемся. Сознание продает мысль: «Тебя никто не любит», и мы покупаем эту мысль.
А теперь попробуйте те же мысли раздать первоклашкам. Близнецы у окна пусть проговорят про «никто не любит», отличница отчеканит про «уволят и паперть», веснушкам достанется роль про «неудачника». Как вам картина? Мысли уже не кажутся такими страшными, правда? И тревога снижается.