Совет от учителя-буддиста насчёт Джхан (необычных состояний, которые приходят в медитации). Прочла и решила поделиться вдохновением.
Джханы - это состояния, Как, например, видеть свет с закрытыми глазами или когда дыхание исчезает или вход в самадхи...
Буддисты говорят, к таким состояниям может прийти 1 человек на миллион. А нам что же? Пропадает мотивация практиковать? Нет, конечно.
Реализованный мастер говорит:
"Важны даже не джханы сами по себе, в любом их проявлении, а то, что происходит в результате тренировки.
При правильной работе ослабевают пристрастия, углубляется спокойствие и счастье, уменьшаются страдания в повседневной жизни".
То есть, человек перестаёт реагировать на внешние раздражители. Становится счастливый и спокойный.
Я лично почувствовала этот эффект буквально с первых раз практики! И решила, что никогда не брошу эту практику :)
А вот что говорит монах традиции Раджа-дхи-раджа Йога, Дада Садананда:
"Концентрация - святая святых жизни. Филосовский камень. Всё, до чего он дотрагивается, превращается в золото.
Если у тебя есть концентрация, у тебя есть всё. У тебя есть успех. Из ничего ты можешь делать всё.
Если у тебя нет концентрации, то, по сути, ничего нет".
Вот. Кратко и понятно. Самая суть.
И дальше:
"Концентрация - это тренировка мышления. Изучение очень важного навыка - управления своим вниманием.
Тот, кто управляет мыслями - управляет миром.
Он всей своей жизнью управляет. Он может это делать - у него есть такая способность.
Тот, у кого мысли неуправляемы, у того нет способности управлять своей жизнью.
Обычное мышление какое? Мозг постоянно что-то думает, он скачет от одной мысли к другой. И в каждом из этих скачков мозг тратит энергию.
Мы можем ничего не делать в течение дня, но устать. И, наоборот, в состоянии концентрации ты много делаешь, но ты не устаёшь, так как получаешь радость от мысли: "Я смог, у меня получилось, я преуспел".
"Когда приходишь в центр (примечание - то есть к одному объекту концентрации, когда ум не хаотичен), то мало того, то вообще интересно жить. Ты испытываешь огромную сильную радость.
Опять же, энергия. В течение дня она всё время копится.
А когда ум хаотичен, она всё время тратится и тратится на мысли. А что-то доброе сделать, то "я устал, у меня нет сил".
А когда ум собран, то много вещей делаешь, но энергию почти не тратишь.
Потому что основная часть энергии тратится на бессмысленные вещи. 99 процентов тратится на бессмысленные вещи.
А если научиться не отвлекаться, ты много успеваешь, но у тебя по-прежнему много сил".
Конец цитаты.
А в этой статье - как лично я поняла ценность медитации в личной жизни, в общении с детьми: Как Мой Ум Был Врагом
