Вы когда-нибудь задумывались, почему одни люди легко справляются с трудностями, а другие испытывают постоянное беспокойство? Ответ кроется в том, как мы воспринимаем себя и свои возможности.
Поговорим в статье о том, как связана низкая самооценка и тревога, а также о том, что можно с этим сделать, чтобы улучшить ситуацию.
Есть люди, внутренний голос которых представляет жестокого и холодного родителя. Он постоянно твердит: «ты никчёмная и ни на что не способна», «ты постоянно ошибаешься», «у тебя ничего не получится». Такие люди идут по жизни с постоянно включенным негативным "радио" в голове и смотрят на мир через "очки" пессимизма.
Когда у нас низкая самооценка, мы боимся не только оценки окружающих, но и собственных действий. Ничего ещё не случилось, а мы уже переживаем о том, что скажут другие о нашем поведении, способностях и внешнем виде.
Это порочный круг: низкая самооценка вызывает тревогу, а тревога еще больше подрывает нашу уверенность в себе.
Как психолог, который более 5 лет помогает женщинам обрести внутреннюю опору, напоминаю: это можно изменить! Вы способны выключить это "радио" и начать жить полной жизнью. Психотерапия поможет вам увидеть себя с другой стороны, научиться принимать свои сильные и слабые стороны. Вместе с психологом вы сможете разобраться в своих чувствах и мыслях, понять, откуда взялась низкая самооценка и как с ней работать.
Часто тревога связана именно с нашим желанием контролировать все сферы жизни и ощущением себя маленьким и беззащитным человечком перед вызовами этого мира. В процессе консультаций удастся разобраться, что находится в вашей власти, и какие шаги предпринять, а на что повлиять вы не можете при всём желании.
Вместо того чтобы думать: «Я не справлюсь», всего за несколько месяцев вы научитесь говорить себе: «Я могу попробовать, и это нормально – ошибаться». Вы почувствуете себя увереннее, и ваша жизнь начнёт меняться прямо на глазах. Вы поймёте, что просить помощи – это нормально. Получить отказ – не смертельно. А контролировать всё – совершенно невозможно.
В безопасной среде вы сможете научиться выражать свои чувства и нащупаете внутреннюю опору, с которой сможете идти в мир и реализовывать свои самые смелые мечты. Вы заслуживаете быть уверенными в себе и жить полной жизнью без постоянного страха. Начните этот путь уже сегодня – и через год вы станете другим человеком.
Замечали ли вы, как низкая самооценка усиливает вашу тревожность? Как удается с этим справляться?
С бережностью и заботой о вас, психолог Ирина Жуева.
Если статья понравилась, поставьте "Сказать Спасибо", поделитесь в соцсетях.
Благодарю Вас!
Мой канал в Телеграм: https://t.me/irinazhuevapsy