Кто страдает от унижений самодура-начальника? Только тот, кто так относится сам к себе.
«Злой начальник» чувствует, что с этим человеком позволительно обращаться подобным образом. Окружение нас зеркалит, проявляет нашу жизненную философию.
И если мы чувствуем, что дальше так жить невозможно, но не знаем, а как же по-новому, по-другому – значит, ура!.. настала пора кризиса.
Именно кризис показывает, что душа хочет перемен.
Кризисы обновляют человека – как и семью, и общество.
То, что было нормально, адаптивно в определенном периоде времени, теперь становится не адаптивно. Старые программы, стратегии дают сбой.
Например, ребенок рос в авторитарной среде, где с ним не считались, обесценивали, унижали – только таким образом взрослые могли почувствовать свою значимость, заглушить душевную боль из-за своих собственных унижений в социуме (на работе, с родственниками, с друзьями и т.п.).
Маленький человек, не обладая силой, знаниями, ресурсом, чтобы выжить и не быть окончательно раздавленным, вынужден был покорно подчиняться.
Но сейчас ребенок вырос, у него есть профессия, знания, опыт, но он по привычке считает себя второсортным, считает себя ничтожеством. И он страдает, болеет.
Такой человек не понимает: "Почему же другие люди, обладая похожими знаниями, опытом, живут по-другому: их уважают, ценят, а меня по-прежнему презирают, со мной не считаются? Стараюсь быть идеальным. Чем больше стараюсь – тем хуже живу. Так, что жить совсем уже и не хочу!"
Это – кризис… По старым программам жить невозможно. Пора перестать чувствовать и действовать, как затравленный беспомощный ребенок.
Но уже много лет человек находится в таком (единственно известном ему) состоянии. Он обучен жить в нем.
Настала пора переобучаться – поэтому возникает кризис.
Как же переобучиться – пережить этот самый кризис и не впасть в депрессию?
Что/кто может помочь в переходе на новый уровень?
Прежде всего, наш собственный ресурс – опыт и знания, которые мы уже наработали. И, конечно же, наше окружение (друзья, коллеги, психологи – то, что есть в наличии на данный момент).
Скорая психологическая помощь при возникновении кризиса:
1. Выписать: что мне не нравится, от чего я страдаю – по пунктам (определяем проблему).
Например, проблема: меня не уважает начальник и коллеги.
2. Написать: чего же хочется?
Проблему переводим в задачу.
Задача: стать таким человеком, которого уважают.
3. Определяем, рисуем в своем воображении образ человека, которого уважают (выражение его лица, слова, поступки, убеждения). Можем подсмотреть это у тех, кто уверен, успешен, уважаем. Погружаемся в состояние этого уважаемого человека. Переживаем эмоции.
4. Из этого ресурсного счастливого состояния прописываем шаги, действия, которые хочется предпринять. Эти шаги – продукт нашего нового состояния.
Таким образом мы формируем себе новые программы взамен устаревших.
Вот это можем предпринять, чтобы начать выход из кризисного состояния.
Подчеркиваю: действия прописываем из нового переживаемого состояния. В старом состоянии новые мысли/действия не появятся.
Как всякая скорая помощь, это скорая психологическая помощь призвана снять невыносимость боли.
А дальше человек должен действовать самостоятельно: он сам ответственен за свое благополучие, за свое выздоровление.
И он может сделать для себя выбор:
· Мне этих шагов достаточно, я готов пребывать и действовать в выбранном мною состоянии.
Или
· Понимаю, что желаемое состояние быстро рассыпается, возвращаюсь в старое: в прежние мысли и действия.
Тогда имеет смысл обратиться за помощью к специалистам – тем, кто знает, как обнаружить и нейтрализовать старые программы и построить новую реальность.
Желаю вам правильно встретить кризис и выйти на новый жизненный уровень!