Миф: Если вы не занимаетесь спортом, вы становитесь ленивым и нездоровым
Правда: Отсутствие физической активности не делает вас ленивым. Это миф, который появился в 1980-х годах, когда появилось много исследований, которые показали, что люди, занимающиеся спортом, более активны и здоровы, чем те, кто не занимается спортом. Но это не значит, что те, кто занимаются спортом, становятся ленивыми.
Миф: Спорт - это только для мужчин
Правда: Сегодня все больше женщин занимаются спортом. В некоторых видах спорта, таких как футбол, баскетбол, волейбол и т.д., женщины составляют большую часть игроков. Также существует множество женских видов спорта, таких как легкая атлетика, гимнастика, плавание, танцы и т. д.
Миф: Упражнения не нужны, если у вас есть хорошая генетика
Правда: Хорошая генетика - это здорово, но она не гарантирует, что вы будете здоровы и сильны. Упражнения необходимы для поддержания здоровья и развития мышц. Кроме того, генетика может влиять на то, как быстро вы набираете мышечную массу или как быстро теряете вес. Но упражнения помогут вам достичь своих целей.
Миф: Вы должны заниматься спортом каждый день, чтобы быть здоровым
Правда: Это миф. Вам нужно заниматься спортом регулярно, но не каждый день. Заниматься спортом каждый день может быть слишком тяжело для вашего тела, особенно если вы новичок в спорте. Лучше заниматься спортом 3-4 раза в неделю.