Не обязательно часами заниматься в спортивном зале и сидеть на изнурительных диетах, чтобы похудеть. Как легко убрать лишний жир с талии, рассказали индийские ученые. Результаты исследования были опубликованы в газете The Times of India.
Холод поможет похудеть. Пребывание на холоде даже в течение 5 минут может ускорить расход калорий. В холода наш организм как бы начинает «подогревать» нас изнутри, ускоряя метаболизм. В итоге человек быстрее теряет вес.
Смейтесь 10−15 минут. Во время смеха активизируются до 80 мышц. Ученым удалось выяснить, что за 10−15 минут смеха можно потерять около 10−40 калорий.
Постучите ногой. Даже сидя на стуле можно худеть. Попробуйте приподнимать стопы на носки или постукивать ногой. Индийские ученые убеждены, что так можно потерять до 300 калорий.
Пейте прохладную воду. Потребление прохладной воды увеличит энергетические затраты организма на нагревание воды до температуры тела. Можно потерять около 17 калорий.
Жуйте жевательную резинку. И дело вовсе не в том, что жевание жвачки подавляет аппетит. Она также увеличивает частоту сердечных сокращений и расход энергии.
Стойте, а не сидите. Чтобы стоять за столом, требуется больше усилий. Именно поэтому организм и будет сжигать больше килокалорий.
Примите прохладный душ. Бодрящий душ поможет не только охладиться, но и похудеть. Он активизирует бурый жир, который сжигает калории для выработки тепла.
Статья носит информационный характер. Рекомендовано проконсультироваться с врачом, имеются противопоказания!
А ранее диетолог из США назвала 9 продуктов, которые заменят таблетки для похудения.